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腰を痛める立ち方

2017年09月02日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰を痛める立ち方のお話。

あなたは腰痛の原因が歩き方や立ち方にあること知ってますか?

画像

腰を痛める方のほとんどが、

外側に体重をのせて歩いています。

試しに、靴の裏をチェックしてみましょう。
外側の減りがあったり、外側のかかとをすってる方は要注意。

こういう靴の変形がある方は、
自分の前ポケットと後ろポケットの間の筋肉を触ってみてください。

固いはず。

あぐらをかくのが苦手や靴下をはく時に股関節につまり感があるかも。

簡単な改善方法。

内側に体重をかけるように歩く。

足の親指に体重をのせるイメージです。

内側に体重をかけると、内ももや腹筋に力がはいるので

腰を痛めることは少ないです。むしろ、鍛えることができます。

ぜひ試してくださいね。

もし、あぐらをかくと腰や股関節に痛みや重さを感じたら
早めに専門家のもとで治療しましょう。

当院では腰痛の方が毎日来院されます。

画像
腰だけのもんでもよくならない場合は、
鍼灸でかまるごと改善するほうが治りやその後の体調がよいです。

ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

新しい健康スタイルを一緒にみつけませんか?
お電話でご予約ください。
スタイル鍼灸整骨院

045-859-9959



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大倉山新横浜 椎間板ヘルニア

2017年08月29日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

2017年8月29日㈫本日佐々木が勉強会参加のため19時からの診療になります。
午前の予約は埋まっていますので、19時以降の予約は可能です。

今回は椎間板ヘルニアと言われたらのお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。

画像

椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。

画像

ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。
画像
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産後の腰痛

2017年08月18日
こんにちは。
大倉山 産後ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は産後の腰痛のお話し。

妊娠中はそんなにきつくなかった腰が産後に痛くなって
抱っこがしんどい


と産後の腰痛で現在通院中のママさんのお話しです。

産後は多くのママさんが腰痛に悩まされる方が多いようです。

産後に腰痛が起こる原因

画像
・悪い姿勢

腰を反っている状態が産後も続いている
妊娠によって背中の筋肉でカラダの後ろ側を支えようとします。
バランスをとる背中の筋肉は絶えず張った状態になり、
妊娠中から腰痛が起こりやすくなります。
産後もこの体勢を保つ癖がついてしまうため腰痛に悩まされる方が多いです。
歩くときに外側に体重をかけるクセも腰痛になりやすくなります。

また、赤ちゃんを抱きかかえる、授乳するなどの
お世話は前かがみの姿勢で行うことが多く、
それまでの生活で使うことがなかった筋肉を使います。
これにより、腰痛が起こります。

・骨盤の歪み
出産時に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、
骨盤は開いた状態になります。産後、骨盤は徐々に元に戻ろうとしますが、
産後すぐは骨盤の締まりが緩い状態であるため腰痛の原因になります。

・腹筋の筋力低下
妊娠によりお腹が大きくなると、腹筋は大きく引き伸ばされます。
産後も伸びた筋肉は鍛えない限り戻りません。
腹筋の筋力低下は腰痛の原因になるほか、
痩せにくい体質、骨盤の歪みなどの原因にもなります。

産後の腰痛はいつまで続くの?
画像
産後の腰痛がいつまで続くかについては個人差があります。
開いた骨盤は、約3カ月ほどかけて徐々に戻っていきます。
骨盤ベルト等で矯正してあげると回復がスムーズになり、
産後の腰痛や恥骨の痛み・違和感が緩和されます。
産後は骨盤周囲の筋力も弱くなっている為、
骨盤や周囲の組織に負担がかかりやすくなっています。
骨盤ベルトは組織に負担にならないように補強し
サポートしてくれる役割があります。

腹筋も同様です。それに加え、育児での負担があるため、
原因を解決しない限りは腰痛に悩まされることになります。

簡単にできる腰痛の解消法

・骨盤ベルトの着用
簡単な方法は骨盤ベルトです。
開いた骨盤を正しい位置に戻せるように着用するものです。
つける時期によってさまざまな種類があるため、
出産前から自分に合ったものを探しておきましょう。

呼吸法による筋力トレーニング
腹筋を鍛えようと複雑な運動を覚えても
、育児や家事に追われなかなか自分の時間を確保することができません。
そんなときおすすめなのが
呼吸法による筋力トレーニングです。

1 お腹に空気を入れるイメージでたっぷりと息を吸います
2 息をゆっくりと吐き、お腹に入れた空気をすべて吐き出します

普段の家事でグッとお腹に力を入れるという方法もあります。

生活での注意点

・外側に体重をかけないように、内側に体重をのせる
・ストレッチしてから走る、歩く
・足を組まない
・前かがみを長時間しない

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

産後のケアができる専門家に相談することもおすすめです。

当院は産後の腰痛、関節痛、疲労、頭痛など
産後のケアをしています。

画像
なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

赤ちゃん連れ大歓迎です。ベビーカー院内持ち込みオッケーです。抱っこひも持参で抱っこしたまま施術することも可能です。

・本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方
・痛みがつらくて生活に悪影響がある方
・やらなくてはいけないことができなくなっている方


お早目にお電話でください。

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大倉山菊名 腰を痛めた時の簡単ケア

2017年07月05日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。


じめじめしたお天気でエアコンが欠かせないですね。
エアコンで冷えてくると筋肉を傷めることが増えます。

今回は腰を痛めた時の簡単ケアのお話。

エアコンにより冷えすぎると

・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い
・抱っこしたときに痛む


など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

画像

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。
画像
どうやって温める?

緊急時は

・ドライヤー
・シャワーを長めに腰や股関節にあてる
・温めたタオルを腰に
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ


などです。

腰が痛いときの動かし方

・痛いからといって下を向かず、斜め上を見て
腹筋に力を入れて、まっすぐ垂直に立つ。


簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、
・温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。
・痛みが続く。
・冷えると痛む。


など気になる場合は、専門家に頼りましょう。


どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など
専門家にお悩みの方はぜひ当院の鍼灸をお試しください!
当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、
あなたは治すことに集中できます!
画像
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大倉山 椎間板ヘルニアと言われたら

2017年07月02日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は椎間板ヘルニアと言われたらのお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。

画像

椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。

画像

ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。
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大倉山新横浜 腰を痛める立ち方

2017年06月26日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰を痛める立ち方のお話。

あなたは腰痛の原因が歩き方や立ち方にあること知ってますか?

画像

腰を痛める方のほとんどが、

外側に体重をのせて歩いています。

試しに、靴の裏をチェックしてみましょう。
外側の減りがあったり、外側のかかとをすってる方は要注意。

こういう靴の変形がある方は、
自分の前ポケットと後ろポケットの間の筋肉を触ってみてください。

固いはず。

あぐらをかくのが苦手や靴下をはく時に股関節につまり感があるかも。

簡単な改善方法。

内側に体重をかけるように歩く。

足の親指に体重をのせるイメージです。

内側に体重をかけると、内ももや腹筋に力がはいるので

腰を痛めることは少ないです。むしろ、鍛えることができます。

ぜひ試してくださいね。

もし、あぐらをかくと腰や股関節に痛みや重さを感じたら
早めに専門家のもとで治療しましょう。

当院では腰痛の方が毎日来院されます。

画像
腰だけのもんでもよくならない場合は、
鍼灸でかまるごと改善するほうが治りやその後の体調がよいです。

ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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腰痛なりやすい歩き方

2017年06月01日
こんにちは
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅 スタイル鍼灸整骨院
佐々木です


今回は腰痛なりやすい歩き方のお話し。

腰痛やぎっくり腰、ももの外側やおしり周りを痛める方の多くが
靴の外側が減っています。

靴の外側ばかり減る
ということは

外側加重

になっています。

外側加重は足や膝、ももなど

外側の筋肉に非常に負担がかかってます。

外側荷重で歩いてしまうと足の外側の筋肉が緊張し、
骨盤を引っ張って、腰の筋肉も引っ張り、
腰に痛みを感じます。

だから、腰をいくらほぐしても
外側加重を治さないとすぐにぶり返します。

痛みを感じている場所と痛みを発生させている場所は違います。

靴の外側が減っていると歩き方だけが悪いイメージがありますが、

立ち方、座り方、寝方も外側に体重をかけるクセがあります。

外側荷重の歩行や立ち方、座り方、寝方により
足の外側の筋肉が硬くなり、
骨盤を引っ張ると、上半身や内臓まで悪影響でることもあるんです。

外側加重を内側加重へ

内側加重ってどうすればいいのか?

簡単です。

足の親指に体重を乗せ、足の指で地面を噛むように意識するだけです。

外側加重の方は、足の指が開かないなど、指の動きが悪いです。

だから

足の指で地面を噛む

といっても指で噛む動きが苦手です。
その場合には、足の親指に体重を乗せることだけ意識しましょう。

さらに、姿勢をよくすることもポイント!

良い姿勢のチェックポイントは、耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線。
最近はスマホやパソコンを
頭が下がり、背中を丸める悪い姿勢
をよく見ます。

この頭が下がり、背中を丸める悪い姿勢でも腰痛になりやすくなります。

良い姿勢は、頭の後ろから斜め上に引っ張られる感じで顎を引き、下腹に軽く力を入れ骨盤を正しい位置に保つことが肝心です。
良い姿勢を心がければ、腰痛だけではなく肩こりや頭痛の改善にもなります。

最初から、一日中この姿勢を続けるのは、辛いと思います。

自分が楽に感じる姿勢はカラダには悪い姿勢のことが多いです。

気がついたときに、この姿勢を思い出し、少しやってみてください。
だんだんと、カラダがバランス良い姿勢を覚えて
楽にできるようになると思います。

スタイル鍼灸整骨院では、痛みの根本からの解決、
痛みの出ないカラダ作りを
施術コンセプトとしております。

歩行も重要なポイントとなります。
正しい歩行の仕方もアドバイスさせて頂きます!
横浜市港北区大倉山のスタイル鍼灸整骨院は
西洋医学では原因不明で治療法がない、
薬に頼りたくないという方に東洋医学から治療を行う鍼灸院です。

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産後の坐骨神経痛の原因は?

2017年05月24日
こんにちは。
大倉山 産後ケア
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は産後の坐骨神経痛の原因は?のお話。

坐骨神経痛とは、
腰やおしりからももにかけて痛みやしびれがおこる症状です。

病院で診察を受けると、腰椎椎間板ヘルニアなど
背骨の異常が原因と言われるかもしれません。
しかし、坐骨神経痛の原因は意外なところにあることがほとんど。

そのような背骨の異常があっても、
痛みの出ない人もたくさんいます。
むしろ背骨に全く異常がない人のほうが少ないくらい。

産後の坐骨神経痛は様々な原因が複雑に絡み合っておきます。
原因となるものはいくつかありますが、ほとんどの産後坐骨神経痛は、

股関節の筋肉が大きな原因となっています。

画像


股関節の筋肉が原因でおこる痛みをあらわしています。
上の図の×印が痛みの発生原因で、
赤い部分がそこから痛みやしびれなどがあらわれやすい範囲です。

坐骨神経痛と混同されやすいのですが、
坐骨神経は関係ありません。
筋肉が原因でおこっている筋筋膜性の痛みです。

産後坐骨神経痛のその他の原因は?

筋肉以外に次のような原因も関係します。

・インナーマッスルの機能低下
インナーマッスルの機能低下
ほとんどの産後坐骨神経痛は、インナーマッスルの機能低下がともなっておこります。下の画像を見てください。
画像
これは左が妊娠前、右が出産後の腹部の筋肉の状態です。

右は腹直筋離開といって、
妊娠でお腹が大きくなることにより腹直筋が
真ん中から裂けてしまった状態です。

これも産後良くみられる症状ですが、

ここまでいかなくとも、腹部の筋肉はお腹が
大きくなることで通常よりも
大きく引き伸ばされてしまいます。
そして出産が終わっても
この伸ばされた筋肉はたるんだままになってしまうのです。

産後お腹がポッコリして戻らない、
ウェストサイズが妊娠前に戻らない
痩せない、
骨盤が歪む、腰痛や坐骨神経痛になる…。

こういった症状の原因は、
このたるんだ腹筋、

とくにインナーマッスルがゆるんで
しまって戻らないことで起こるのです。

この伸びてたるんでゆるんだ筋肉は、
残念ながら自然には戻りません。でも大丈夫。
自然には戻りにくい部分でも、
しっかりとトレーニングをおこなうことで必ず回復します。


・血行不良・貧血
産後、運動不足やインナーマッスルの機能低下
、貧血などにより、
腰や足の冷え、
むくみ、痛みなどがおこりやすくなります。


・関節の不安定性
妊娠3ヶ月ごろになると、
卵巣ホルモンの一種であるリラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンは胎児が出産の時に
狭い骨盤を通れるように、
関節や靭帯を緩める作用をします。

リラキシンの分泌自体は、出産後2~3日で止まります。
しかしリラキシンや出産によって伸びた靭帯が元に戻るまでは、
通常3ヶ月程度かかるといわれます。
高齢出産や産後の授乳であぐらをかく、
足を組むなど不自然な姿勢をとり続けると
半年以上たっても戻らない場合もあります。

その結果、ゆるんだ骨盤や背骨を支えようとして
筋肉が緊張疲労し、腰痛や坐骨神経痛が起きます。

姿勢・動き方、使い方
妊娠して10㎏前後体重が増加することで、
知らぬうちに姿勢や動作が変化します。
骨盤や腰椎が前方へ傾き、
重心が前方へ変わっていきます。
そのままだと倒れてしまいますので、
背中の筋肉が後方へ支えてバランスを取っているのです。
これにより、絶えず背中が張った状態に
なっているので腰痛や坐骨神経痛が起こります。
画像

産後体重がある程度戻っても、
約10カ月変化していた姿勢や
動作のために筋肉のバランスも変化しますし、
動き方もクセになってしまいすぐには戻りません。
またインナーマッスルは弱り、十分に背骨や骨盤、
腰を支えることができません。
このため産後も腰や骨盤まわりの筋肉は張ったままです。

そのうえ育児で前かがみの動作が増えたり、
座っている時間が長くなったり、
子供を抱き上げたりする動作が増えたりすると、
さらに腰や骨盤まわりの筋肉に負担がかかります。
これが腰痛や坐骨神経痛の原因となります。

・睡眠不足・ストレス
産後は夜間の授乳などで睡眠時間が十分に取れないことがあります。
睡眠が十分にとれないとカラダとココロが
回復せず、疲労がたまり、腰痛がおこりやすくなります。

また授乳期間中は、飲酒や喫煙、
カフェインを摂ってはいけないなど、
やってはいけないことが出てきます。
好きなものを我慢したり、
常に子供や自分のカラダのことに
気を配ったりするのは多大なストレスとなります。

また子供がいることで、これまで楽にできていたこと、
例えばお出かけや買い物などが容易にできなくなることが、
ストレスに感じることもあります。


栄養
産後はしっかりと栄養を取る必要がありますが、
授乳や育児のために食事の準備や食べる時間が
十分にとれないこともあります。
そのため知らず知らずのうちに栄養不足になり、
それが腰痛その他の原因になることがあります。

お肉や卵などを十分に食べず、
たんぱく質が不足する。
米やパン、麺類、甘いものなどを多く食べて糖質過多になる。
野菜や果物をあまり食べず、
ビタミンやミネラルが不足する。
このような食生活だと心身が十分に回復せず、
腰痛や坐骨神経痛をおこしやすくなります。


当院は妊娠中から産後におこる腰痛や坐骨神経痛、
骨盤や股関節周囲の痛みを鍼灸により体調を整えることが得意です。
鍼が苦手な方には刺さない鍼で対応しています。

産後は体型や体重、姿勢、ホルモンバランス、
などの変化変調により、腰痛などを起こしやすい時期です。
しかしこれらの症状は産婦人科ではあまり対応してもらえませんし、
専門的に治療をおこなう施設はあまりありませんので、
どこへ行っていいかわからない場合がありますよね。

そんな時はぜひ当院の鍼灸をお試しください。

「マッサージを繰り返し受けてもなかなか症状が改善しない…」
「薬を飲んでも効かない…」
「治療を受ける回数を少なくしたい…」
「この治療に興味がある」

という方は一度当院にご相談ください。

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大倉山綱島 腰を痛めたら?

2017年05月14日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰を痛めたら?のお話。


・靴下をはこうとしたら腰が痛い
・抱っこをして腰が痛い
・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い


など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合や不安感がある場合は

温めることがおすすめ!

ただし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

自宅にあるものを使って温める方法は?

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ

などです。
腰を直接温めるよりも、おしり周りを温めると効果的です。骨でいうと仙骨になります。
簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、あなたは治すことに集中できます!

「左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり」の症状がよくなった患者さんの声です。

画像

Q どんな症状がお困りで来院されましたか?

左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり

Q 体調が回復して一番良かったこと、嬉しかったことはありましたか?

治療後1~2日後にはランニングを始めることができ、ケガによるトレーニング不足をミニマムに抑えられた


Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。

ケガの治療だけでなく、予防及び自分でケガへの対処の仕方まで教えてもらっています



 
  HIROさん 男性 50代  神奈川区

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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大倉山菊名 腰を草むしりで痛めた

2017年05月03日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

GWはカレンダー通り祝日は休診になります。
5月6日は通常診療になります。




今回は腰を草むしりで痛めたのお話。

お天気がよくなると、雑草達が活発になってきます。

先日

「あまりに草ぼうぼうになってきたので、
重い腰を上げて草むしりを始めました。
下に座り、手を動かしているだけなのに、
数分でふくらはぎや太ももが痛くなってきました。
とりあえず、頑張って全ての草をむしりましたが、
翌日案の定、筋肉痛でした。
座って作業するだけですが、いつも使わない筋肉を、
酷使しているのだと初めて分かりました。」

と草むしりで腰を痛めた方のお話です。

長時間の同じ姿勢の草むしりは危険です。
何もケアしないと、次の日にぎっくり腰になる可能性があります。

問題は、草むしりの姿勢です。




ほとんどの方が背中が丸くなり、下を向き、顔を少し突き出した姿勢になっていると思います。

今にも地面に吸い込まれそうな姿勢していませんか?

猫背は腹筋を縮させるため、やがて腹筋の筋肉を硬くします。

この腹筋の筋肉を硬くすると、腰の筋肉にも痛みを引き起こします。

そして、股関節の付け根にある腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)も、
座りっぱなしだと縮んだままになります。

この筋肉も、硬くなると腰に痛みを発生させます。

適切な座る姿勢をとると、

これらの筋肉が硬くなることを予防することが腰痛予防の第一歩になります。

腰痛が起きにくい草むしりの方法

・片方の膝を着きながら作業する
・低い台などに腰掛ける
・あと少しのところで立ち上がったり、まめに動かす


です。

当院は腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をします。

腰痛の問題を放っておくと、

カラダ全体につらい症状を出します。

肩こり、足のしびれ・頭痛や首のコリ、倦怠感に寝付けないなど
あっちもとお悩みの不調がでてくることが多いです。

慢性化している腰痛の問題を抱えて方はカラダ全体を手当てするほうが
治りが早いです。

当院の鍼灸治療は、カラダまるごと根本解決。

腰がつらいから腰に直接刺激しなくても、おなかや首を緩め、腰・背中に手当するだけで改善することができます。

今まで、もんだり・押したり・ボキッとしたりしても
また、繰り返す慢性化・長期化した腰痛でお困りの方は、
ぜひ、当院の鍼灸治療をお試しください。

帰り道にスッキリ軽くなったカラダを実感できますよ~!

新しい健康スタイルを一緒にみつけませんか?
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大倉山 産後の腰痛

2017年05月02日
こんにちは。
大倉山 産後ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

GWはカレンダー通り祝日は休診になります。
5月6日は通常診療になります。



今回は産後の腰痛のお話し。

妊娠中はそんなにきつくなかった腰が産後に痛くなって
抱っこがしんどい


と産後の腰痛で現在通院中のママさんのお話しです。

産後は多くのママさんが腰痛に悩まされる方が多いようです。

産後に腰痛が起こる原因


・悪い姿勢

腰を反っている状態が産後も続いている
妊娠によって背中の筋肉でカラダの後ろ側を支えようとします。
バランスをとる背中の筋肉は絶えず張った状態になり、
妊娠中から腰痛が起こりやすくなります。
産後もこの体勢を保つ癖がついてしまうため腰痛に悩まされる方が多いです。
歩くときに外側に体重をかけるクセも腰痛になりやすくなります。

また、赤ちゃんを抱きかかえる、授乳するなどの
お世話は前かがみの姿勢で行うことが多く、
それまでの生活で使うことがなかった筋肉を使います。
これにより、腰痛が起こります。

・骨盤の歪み
出産時に赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう、
骨盤は開いた状態になります。産後、骨盤は徐々に元に戻ろうとしますが、
産後すぐは骨盤の締まりが緩い状態であるため腰痛の原因になります。

・腹筋の筋力低下
妊娠によりお腹が大きくなると、腹筋は大きく引き伸ばされます。
産後も伸びた筋肉は鍛えない限り戻りません。
腹筋の筋力低下は腰痛の原因になるほか、
痩せにくい体質、骨盤の歪みなどの原因にもなります。

産後の腰痛はいつまで続くの?

産後の腰痛がいつまで続くかについては個人差があります。
開いた骨盤は、約3カ月ほどかけて徐々に戻っていきます。
骨盤ベルト等で矯正してあげると回復がスムーズになり、
産後の腰痛や恥骨の痛み・違和感が緩和されます。
産後は骨盤周囲の筋力も弱くなっている為、
骨盤や周囲の組織に負担がかかりやすくなっています。
骨盤ベルトは組織に負担にならないように補強し
サポートしてくれる役割があります。

腹筋も同様です。それに加え、育児での負担があるため、
原因を解決しない限りは腰痛に悩まされることになります。

簡単にできる腰痛の解消法

・骨盤ベルトの着用
簡単な方法は骨盤ベルトです。
開いた骨盤を正しい位置に戻せるように着用するものです。
つける時期によってさまざまな種類があるため、
出産前から自分に合ったものを探しておきましょう。

呼吸法による筋力トレーニング
腹筋を鍛えようと複雑な運動を覚えても
、育児や家事に追われなかなか自分の時間を確保することができません。
そんなときおすすめなのが
呼吸法による筋力トレーニングです。

1 お腹に空気を入れるイメージでたっぷりと息を吸います
2 息をゆっくりと吐き、お腹に入れた空気をすべて吐き出します

普段の家事でグッとお腹に力を入れるという方法もあります。

生活での注意点

・外側に体重をかけないように、内側に体重をのせる
・ストレッチしてから走る、歩く
・足を組まない
・前かがみを長時間しない

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

産後のケアができる専門家に相談することもおすすめです。

当院は産後の腰痛、関節痛、疲労、頭痛など
産後のケアをしています。


なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

赤ちゃん連れ大歓迎です。ベビーカー院内持ち込みオッケーです。抱っこひも持参で抱っこしたまま施術することも可能です。

・本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方
・痛みがつらくて生活に悪影響がある方
・やらなくてはいけないことができなくなっている方


お早目にお電話でください。

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大倉山菊名 腰痛とお酒

2017年04月27日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛とお酒のお話。

お酒が好きで腰痛がある方に痛いお話かもしれません。

お酒を飲んで腰痛になるの!?

適量のお酒なら血行を促進しますので、熱燗やお湯割りは腰痛の緩和に役立つと考えられます。

お酒は「百薬の長」とも言われていますし。

お酒による腰痛の問題は、

飲み方と飲む場所にあります。

乾杯の一杯と言えば、ビールですよね。
この冷たいアルコールを飲みすぎると腰の筋肉が硬直し、
腰痛やギックリ腰等になりやすくなります。
ビールに酎ハイにカクテルになんて、
氷入りをガンガン飲むと内臓が冷え腰の筋肉が固まります

さらに、居酒屋さんでお座敷や狭いイスに、ガンガンクーラーで
長時間背中を丸めた状態で飲酒を続けることにより、
ぎっくり腰が起こりやすくなります。

腰だけでなく背中を痛めることも・・・。

楽しくお酒を飲んでいる時には、アルコールの影響で意識がマヒしていますが、翌朝、起きた時などに激しい痛みに襲われるケースも多いです。

特に体質的に冷え性の方が起きやすいので注意が必要です。

とは言っても
乾杯一杯はビールですよね。以前、居酒屋さんで最初の注文を、お湯割りでオーダーしたら、店主に
「あんちゃん、渋いねえ~」
と言われたことがあります。そりゃそうです。乾杯は生ビールがセオリーですし。

では、乾杯は生ビールがセオリーで内臓が冷えない対策は、

居酒屋さんに行く前に、温かいものを飲むことです。
もしくは、乾杯後にスープや温かいものを食べること。が大切です

飲んでいる時の姿勢も気をつけましょうね。

この時期は、寒暖差が日によって激しいので特に飲み方には注意が必要です。

冷たいお酒に、甘くて冷たいお酒が大好きな方で腰痛がある・背中をよく痛める
あなたは飲み方、飲む場所は気をつけましょう。

また、腰痛には、お酒を飲むことによって起こる病気があります。
アルコールで内臓を悪くすると言えば、肝臓をイメージする方がほとんどでしょう。
しかし、他にも腰痛と一緒に、背中や肩回り、腹部(みぞおち)などの痛みを感
じたとしたら、〇〇が悪くなっているサインかも知れません。

それはまたの機会にしますね。


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大倉山新横浜 腰椎ヘルニアと言われた

2017年04月18日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応整骨院
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰椎ヘルニアと言われたのお話

整形外科で

「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」

と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

治療と言えば、

「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い整形外科を辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

画像

<M.Mさん 50代女性 大倉山>

Q 施術を受ける前はどのようなことで悩んでいましたか?

仕事で腰を痛めてしまい、全く動けなくなってしまいました。
ふとんからから起きることもつらく、トイレに行くのも大変でした。
寝返りさえも痛く、少しでもラクになりたいと思っていました。

Q 施術前と施術後を比べていかがでしたか?

はりをしてもらったら、前日全く動けなかったのに、うそのように立ったり座ったりできるようになり、びっくりしました。
仕事にも早く戻れました。再発の不安もその後のマッサージなどのおかげでかなり安心できて気持ち的にもたすかりました。

Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。
 
はりは初めてで怖がりな私は不安でしたが、ぜんぜん大丈夫でした。痛みも感じないで先生とお話ししているうちに終わっていました。私にはとても効果があったと思います。私はやってみて良かったです。

         

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。


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大倉山新横浜 物を拾うとしたら腰が痛い

2017年04月16日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は物を拾うとしたら腰が痛いのお話。

「物を拾うとしたら腰が痛い・・・」

という方、

ぎっくり腰のサイレンが鳴ってますよ!

こんなことありませんか?

・しゃがんだり、腰を曲げると痛む。
・体重をかけると腰が痛む。
・あぐらをかけない
・ももの外側にしびれや違和感がある

こんなシーンで痛みを感じる場合

・大腿筋膜張筋

が痛めている可能性があります。

この筋肉の働きは

・ももを上げる
・足を外側に開く
・膝やももを伸ばす

などです。

痛みのでる場所
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側

注意が必要なタイプ

・前かがみをよくする(おむつ替え、草むしり、配線工事など)
・足をよく組む
・立っている時、外側に体重をかけている
・なんでもないところでつまづく
・スポーツをした後股関節が痛い


生活での注意点

・外側に体重をかけないように、内側に体重をのせる
・ストレッチしてから走る、歩く
・足を組まない
・前かがみを長時間しない

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側


などの

大腿筋膜張筋

に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

・本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方
・痛みがつらくて生活に悪影響がある方
・やらなくてはいけないことができなくなっている方


お早目にお電話でください。

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お花見が原因の腰痛

2017年04月08日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

大倉山もお花見の良い時期になりました。

今日は残念ながらの雨。

せっかくの見頃の時期になのにもったいないですね。

昨日太尾新道を子供たちと歩いたのですが、
桜がとってもきれいでした。

今回はお花見が原因の腰痛のお話。

お花見といえば、宴会になりますが、
このお花見で腰痛になる方が毎年います。
お花見が好きで、さらに
お酒が好きで腰痛がある方に痛いお話かもしれません。

お花見でなんで腰痛になるの!?

お花見による腰痛の問題は、

飲み方と飲む場所にあります。

乾杯の一杯と言えば、ビールですよね。
この冷たいアルコールを飲みすぎると腰の筋肉が硬直し、
腰痛やギックリ腰等になりやすくなります。
ビールに酎ハイにカクテルになんて、
氷入りをガンガン飲むと内臓が冷え腰の筋肉が固まります

さらに、外にいるため、風を浴び、それほど温かくありません。
昼間ならまだしも、夜となれば冷えています。

さらに、土の上にビニールシートだけでは
おしりから筋肉が冷やされ、お酒で内臓が冷えてしまいます。

長時間背中を丸めた状態で飲酒を続けることにより、
ぎっくり腰が起こりやすくなります。

腰だけでなく背中を痛めることも・・・。

楽しくお酒を飲んでいる時には、
アルコールの影響で意識がマヒしていますが、
翌朝、起きた時などに激しい痛みに襲われるケースも多いです。

特に体質的に冷え性の方が起きやすいので注意が必要です。

乾杯は生ビールがセオリーですし。

では、乾杯は生ビールがセオリーで内臓が冷えない対策は、

お花見に行く前に、温かいものを飲むことです。
もしくは、乾杯後にスープや温かいものを食べること。が大切です

飲んでいる時の姿勢も気をつけましょうね。

クッションやホッカイロで筋肉は温めていることが大切です。

このお花見シーズンは、寒暖差が日によって激しいので
特に飲み方には注意が必要です。

冷たいお酒に、甘くて冷たいお酒が大好きな方で腰痛がある・背中をよく痛める
あなたは飲み方は特に気をつけましょう。



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大倉山菊名 引っ越しで腰を痛めた

2017年04月05日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は引っ越しで腰を痛めたの話。

先週、引っ越しの荷物を運んでいてら腰を痛めた方が来院されました。
引っ越しの準備や片付けなどで腰を使うことが多かったようです。

私も引っ越し9回しましたが、荷物の整理も大変ですが、
いろんな手続きやあれが足りない、これがないで
引っ越しストレスがつらいですよね。

誰かに任せることができないから、ほんと疲れます。

その疲れに追い打ちをかけるように、
腰を痛めると悲惨です。

そこで

引っ越し作業で、腰を痛めない方法

・腹筋をグッとしめてカラダ全体で持つ
・中腰をしないで、膝を地面につき前かがみにならない
・下を向かないで、斜め上を向いて荷物を運ぶ


です!

下を向いたり、中腰の引っ越し作業は腰をすぐに痛めます。
なので、下を向かないように気を付けましょう!

もし、あなたが大倉山に引っ越してきて腰を痛めて、
どこに行っていいかわからない方は

ぜひ大倉山3丁目のスタイル鍼灸整骨院にお越しください(笑)

私こと院長佐々木は、引っ越し作業を人生で9回やりました。
友達の引っ越し手伝いを合わせたら、20回越えましたね。
なので、引っ越し作業で痛めるカラダの場所やシチュエーションがよくわかります。

荷物の持ち方、運び方、片付け方のカラダの使い方で腰を痛めるか、痛めないかが決まりますよ~!

大倉山に引っ越されて腰やカラダを痛めた方には、
カラダの使い方だけでなく、
大倉山の街の使い方も教えますよー!

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大倉山 ヘルニアと言われた

2017年03月29日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応整骨院
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回はヘルニアと言われたのお話

整形外科で

「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」

と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

治療と言えば、

「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い整形外科を辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

画像

<M.Mさん 50代女性 大倉山>

Q 施術を受ける前はどのようなことで悩んでいましたか?

仕事で腰を痛めてしまい、全く動けなくなってしまいました。
ふとんからから起きることもつらく、トイレに行くのも大変でした。
寝返りさえも痛く、少しでもラクになりたいと思っていました。

Q 施術前と施術後を比べていかがでしたか?

はりをしてもらったら、前日全く動けなかったのに、うそのように立ったり座ったりできるようになり、びっくりしました。
仕事にも早く戻れました。再発の不安もその後のマッサージなどのおかげでかなり安心できて気持ち的にもたすかりました。

Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。
 
はりは初めてで怖がりな私は不安でしたが、ぜんぜん大丈夫でした。痛みも感じないで先生とお話ししているうちに終わっていました。私にはとても効果があったと思います。私はやってみて良かったです。

         

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。


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大倉山菊名 腰を痛めたら?

2017年03月05日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰を痛めたら?のお話。

・抱っこをして腰が痛い
・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い


など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合や不安感がある場合は

温めることがおすすめ!

ただし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

自宅にあるものを使って温める方法は?

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ

などです。
腰を直接温めるよりも、おしり周りを温めると効果的です。骨でいうと仙骨になります。
簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、あなたは治すことに集中できます!

「左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり」の症状がよくなった患者さんの声です。

画像

Q どんな症状がお困りで来院されましたか?

左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり

Q 体調が回復して一番良かったこと、嬉しかったことはありましたか?

治療後1~2日後にはランニングを始めることができ、ケガによるトレーニング不足をミニマムに抑えられた


Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。

ケガの治療だけでなく、予防及び自分でケガへの対処の仕方まで教えてもらっています



 
  HIROさん 男性 50代  神奈川区

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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大倉山新横浜 腰が痛い原因は?

2017年03月01日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近 スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰が痛い原因は?のお話。

腰が痛くて、
マッサージしても、電気治療しても、牽引しても
腰をほぐしてもなかなかよくならないことがあります。
それは、腰を痛めている原因が腰ではないからです。

あなたの腰を痛めている原因は、

腸腰筋

と呼ばれる筋肉が関係しているかもしれません。

足をあげると腰が痛む症状があります。

この筋肉の働きは
・ボールを蹴る
・ももを上にあげる
・仰向けからカラダを起き上がらせる

などです。

痛みのでる場所
・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

注意が必要なタイプ

・サッカーをしている
・反り腰の方(仰向けに寝ると腰にが浮いている)
・後ろに腰を反ることが多い
・ジャンプ系が多いスポーツ

生活での注意点

・立上りの動きの反復を避ける
・長い時間座ることを避ける
・カラダを丸めて寝ることを避ける

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチがおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、

・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

の腸腰筋に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸を施します。


本当の原因は何か、どうすればよくなるかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

お早目にお電話でください。

「じわじわと痛む腰痛に10年間悩んでいました。
手足の冷え性もひどくて、冬はつらいです。」の症状がよくなった患者さんの声を頂きました。
メッセージをありがとうございました。

画像

Q 施術を受ける前はどのようなことで、悩んでいましたか?

じわじわと痛む腰痛に10年間悩んでいました。
手足の冷え性もひどくて、冬はつらいです。


Q 施術前と施術後を比べていかがでしたか?

一番驚いたのは、あんなに冷えていた足が暖かくなってその後寒い中外を歩いていても暖かさが持続していました。


Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。

今までいろんな病院へ行きましたが、ここまではっきり違いを感じたのは初めてです!
症状や悩みを伝えれば全てわかってくれる佐々木先生は心から信頼できる素晴らしい先生です!

 
  髙橋悠介 男性 30代  

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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大倉山菊名 腰を痛める立ち方

2017年02月26日
こんにちは。
大倉山腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰を痛める立ち方のお話。

あなたは腰痛の原因が歩き方や立ち方にあること知ってますか?

腰を痛める方のほとんどが、

外側に体重をのせて歩いています。

試しに、靴の裏をチェックしてみましょう。
外側の減りがあったり、外側のかかとをすってる方は要注意。

こういう靴の変形がある方は、
自分の前ポケットと後ろポケットの間の筋肉を触ってみてください。

固いはず。

あぐらをかくのが苦手や靴下をはく時に股関節につまり感があるかも。

簡単な改善方法。

内側に体重をかけるように歩く。

足の親指に体重をのせるイメージです。

内側に体重をかけると、内ももや腹筋に力がはいるので

腰を痛めることは少ないです。むしろ、鍛えることができます。

ぜひ試してくださいね。

もし、あぐらをかくと腰や股関節に痛みや重さを感じたら
早めに専門家のもとで治療しましょう。

当院では腰痛の方が毎日来院されます。


腰だけのもんでもよくならない場合は、
鍼灸でかまるごと改善するほうが治りやその後の体調がよいです。

ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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大倉山菊名 腰痛になるか靴の裏をみるとわかる

2017年02月18日
こんにちは
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅 スタイル鍼灸整骨院
佐々木です

大倉山梅林祭りが今日から始まりますね。

今回は腰痛になるか靴の裏をみるとわかるのお話し。

腰痛になるか靴の裏をみるとわかります。

見るべきポイントは、

靴の裏の外側


腰痛やぎっくり腰、ももの外側やおしり周りを痛める方の多くが
靴の外側が減っています。

靴の外側ばかり減る
ということは

外側加重

になっています。

外側加重は足や膝、ももなど

外側の筋肉に非常に負担がかかってます。

外側荷重で歩いてしまうと足の外側の筋肉が緊張し、
骨盤を引っ張って、腰の筋肉も引っ張り、
腰に痛みを感じます。

だから、腰をいくらほぐしても
外側加重を治さないとすぐにぶり返します。

痛みを感じている場所と痛みを発生させている場所は違います。

靴の外側が減っていると歩き方だけが悪いイメージがありますが、

立ち方、座り方、寝方も外側に体重をかけるクセがあります。

外側荷重の歩行や立ち方、座り方、寝方により
足の外側の筋肉が硬くなり、
骨盤を引っ張ると、上半身や内臓まで悪影響でることもあるんです。

外側加重を内側加重へ

内側加重ってどうすればいいのか?

簡単です。

足の親指に体重を乗せ、足の指で地面を噛むように意識するだけです。

外側加重の方は、足の指が開かないなど、指の動きが悪いです。

だから

足の指で地面を噛む

といっても指で噛む動きが苦手です。
その場合には、足の親指に体重を乗せることだけ意識しましょう。

さらに、姿勢をよくすることもポイント!

良い姿勢のチェックポイントは、耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線。
最近はスマホやパソコンを
頭が下がり、背中を丸める悪い姿勢
をよく見ます。

この頭が下がり、背中を丸める悪い姿勢でも腰痛になりやすくなります。

良い姿勢は、頭の後ろから斜め上に引っ張られる感じで顎を引き、下腹に軽く力を入れ骨盤を正しい位置に保つことが肝心です。
良い姿勢を心がければ、腰痛だけではなく肩こりや頭痛の改善にもなります。

最初から、一日中この姿勢を続けるのは、辛いと思います。

自分が楽に感じる姿勢はカラダには悪い姿勢のことが多いです。

気がついたときに、この姿勢を思い出し、少しやってみてください。
だんだんと、カラダがバランス良い姿勢を覚えて
楽にできるようになると思います。

スタイル鍼灸整骨院では、痛みの根本からの解決、
痛みの出ないカラダ作りを
施術コンセプトとしております。

歩行も重要なポイントとなります。
正しい歩行の仕方もアドバイスさせて頂きます!

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大倉山新横浜  産後の坐骨神経痛の原因は?

2017年02月06日
こんにちは。
大倉山 産後ケア
口コミ紹介が多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

2017年2月11日(土)は祝日ですが、9時~16時まで診療しています。




今回は産後の坐骨神経痛の原因は?のお話。

坐骨神経痛とは、

腰やおしりからももにかけて痛みやしびれ
がおこる症状です。

病院で診察を受けると、腰椎椎間板ヘルニアなど背骨の異常が原因と言われるかもしれません。
しかし、坐骨神経痛の原因は意外なところにあることがほとんど。

そのような背骨の異常があっても、痛みの出ない人もたくさんいます。むしろ背骨に全く異常がない人のほうが少ないくらい。

産後の坐骨神経痛は様々な原因が複雑に絡み合っておきます。
原因となるものはいくつかありますが、ほとんどの産後坐骨神経痛は、

股関節の筋肉が大きな原因となっています。

画像


股関節の筋肉が原因でおこる痛みをあらわしています。上の図の×印が痛みの発生原因で、赤い部分がそこから痛みやしびれなどがあらわれやすい範囲です。

坐骨神経痛と混同されやすいのですが、坐骨神経は関係ありません。筋肉が原因でおこっている筋筋膜性の痛みです。

産後坐骨神経痛のその他の原因は?

筋肉以外に次のような原因も関係します。

・インナーマッスルの機能低下
インナーマッスルの機能低下
ほとんどの産後坐骨神経痛は、インナーマッスルの機能低下がともなっておこります。下の画像を見てください。
画像
これは左が妊娠前、右が出産後の腹部の筋肉の状態です。

右は腹直筋離開といって、妊娠でお腹が大きくなることにより腹直筋が真ん中から裂けてしまった状態です。
これも産後良くみられる症状ですが、ここまでいかなくとも、腹部の筋肉はお腹が大きくなることで通常よりも大きく引き伸ばされてしまいます。そして出産が終わってもこの伸ばされた筋肉はたるんだままになってしまうのです。

産後お腹がポッコリして戻らない、ウェストサイズが妊娠前に戻らない、痩せない、骨盤が歪む、腰痛や坐骨神経痛になる…。こういった症状の原因は、このたるんだ腹筋、とくにインナーマッスルがゆるんでしまって戻らないことで起こるのです。

この伸びてたるんでゆるんだ筋肉は、残念ながら自然には戻りません。でも大丈夫。自然には戻りにくい部分でも、しっかりとトレーニングをおこなうことで必ず回復します。


・血行不良・貧血
産後、運動不足やインナーマッスルの機能低下、貧血などにより、腰や足の冷え、むくみ、痛みなどがおこりやすくなります。


・関節の不安定性
妊娠3ヶ月ごろになると、卵巣ホルモンの一種であるリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは胎児が出産の時に狭い骨盤を通れるように、関節や靭帯を緩める作用をします。

リラキシンの分泌自体は、出産後2~3日で止まります。しかしリラキシンや出産によって伸びた靭帯が元に戻るまでは、通常3ヶ月程度かかるといわれます。高齢出産や産後の授乳であぐらをかく、足を組むなど不自然な姿勢をとり続けると半年以上たっても戻らない場合もあります。

その結果、ゆるんだ骨盤や背骨を支えようとして筋肉が緊張疲労し、腰痛や坐骨神経痛が起きます。

姿勢・動き方、使い方
妊娠して10㎏前後体重が増加することで、知らぬうちに姿勢や動作が変化します。骨盤や腰椎が前方へ傾き、重心が前方へ変わっていきます。そのままだと倒れてしまいますので、背中の筋肉が後方へ支えてバランスを取っているのです。これにより、絶えず背中が張った状態になっているので腰痛や坐骨神経痛が起こります。
画像
産後体重がある程度戻っても、約10カ月変化していた姿勢や動作のために筋肉のバランスも変化しますし、動き方もクセになってしまいすぐには戻りません。またインナーマッスルは弱り、十分に背骨や骨盤、腰を支えることができません。このため産後も腰や骨盤まわりの筋肉は張ったままです。

そのうえ育児で前かがみの動作が増えたり、座っている時間が長くなったり、子供を抱き上げたりする動作が増えたりすると、さらに腰や骨盤まわりの筋肉に負担がかかります。これが腰痛や坐骨神経痛の原因となります。

・睡眠不足・ストレス
産後は夜間の授乳などで睡眠時間が十分に取れないことがあります。
睡眠が十分にとれないとカラダとココロが回復せず、疲労がたまり、腰痛がおこりやすくなります。

また授乳期間中は、飲酒や喫煙、カフェインを摂ってはいけないなど、やってはいけないことが出てきます。好きなものを我慢したり、常に子供や自分のカラダのことに気を配ったりするのは多大なストレスとなります。

また子供がいることで、これまで楽にできていたこと、例えばお出かけや買い物などが容易にできなくなることが、ストレスに感じることもあります。


栄養
産後はしっかりと栄養を取る必要がありますが、授乳や育児のために食事の準備や食べる時間が十分にとれないこともあります。そのため知らず知らずのうちに栄養不足になり、それが腰痛その他の原因になることがあります。

お肉や卵などを十分に食べず、たんぱく質が不足する。お米やパン、麺類、甘いものなどを多く食べて糖質過多になる。野菜や果物をあまり食べず、ビタミンやミネラルが不足する。このような食生活だと心身が十分に回復せず、腰痛や坐骨神経痛をおこしやすくなります。


当院は妊娠中から産後におこる腰痛や坐骨神経痛、骨盤や股関節周囲の痛みを鍼灸により体調を整えることが得意です。
鍼が苦手な方には刺さない鍼で対応しています。

産後は体型や体重、姿勢、ホルモンバランス、などの変化変調により、腰痛などを起こしやすい時期です。しかしこれらの症状は産婦人科ではあまり対応してもらえませんし、専門的に治療をおこなう施設はあまりありませんので、どこへ行っていいかわからない場合がありますよね。

そんな時はぜひ当院の鍼灸をお試しください。

「マッサージを繰り返し受けてもなかなか症状が改善しない…」
「薬を飲んでも効かない…」
「治療を受ける回数を少なくしたい…」
「この治療に興味がある」

という方は一度当院にご相談ください。

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大倉山菊名 椎間板ヘルニアがあるから痛い?

2017年02月05日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は椎間板ヘルニアがあるから痛い?のお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

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大倉山新横浜 腰椎ヘルニア

2017年01月16日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰椎ヘルニアと言われたらのお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

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足をあげると腰が痛む

2016年12月10日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は足をあげると腰が痛むのお話。

腰を動かしても痛くないのに

足をあげると腰が痛む症状があります。

この症状の原因として考えられる筋肉は

腸腰筋

と呼ばれる筋肉です。

この筋肉の働きは
・ボールを蹴る
・ももを上にあげる
・仰向けからカラダを起き上がらせる


などです。

痛みのでる場所
・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

注意が必要なタイプ

・サッカーをしている
・反り腰の方(仰向けに寝ると腰にが浮いている)
・後ろに腰を反ることが多い
・ジャンプ系が多いスポーツ

生活での注意点

・立上りの動きの反復を避ける
・長い時間座ることを避ける
・カラダを丸めて寝ることを避ける


です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチがおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、

・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)


の腸腰筋に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

お早目にお電話でください。

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大倉山綱島 腰痛予防の抱っこのやり方

2016年12月06日
こんにちは。
大倉山 産後腰痛ケア
口コミが多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛予防の抱っこのやり方のお話。

産後の腰痛のママさん
孫を抱っこして肩を痛めるおじいちゃん・おばあちゃんが増えています

抱っこによる腰痛の場合、保険が適応になります。
保険を適応した手による施術が当院は得意です。

当院はお子さん連れオッケーなので、赤ちゃん連れのママさんが最近特に多いですね。

腰が痛い人もそうでない人も、
小さな子供がいれば必ず毎日抱っこしますよね。
なので、なるべく腰に負担がかからない形で
抱っこすることが大切。

注意を怠ると、今はまだ腰痛が無くても、お子さんが大きくなり
体重が増加してくるにつれ、腰痛が出てきてしまう事も考えられます。

今腰痛が気になっていない方も、毎日の抱っこする際には
以下のような点に注意するようにしましょう。



1 一度かがんでから抱き上げる

ママさんが立ったままの状態から子供を抱き上げようとすると
非常に腰に負担がかかります。

一度しゃがみ、子供と同じような高さまで身を下げた状態から
抱き上げるようにしましょう。



2 縦抱きの時の姿勢に気を付ける

縦抱きをすると、どうしてもお子さんの体がママの体の
左右どちらかにある形になりますよね。
そこでバランスを取るために腰を使う姿勢になりがちです。

これを繰り返していると、当然腰や股関節に負担をかけます。

縦抱きでじっと立っていると腰で支えようとする姿勢になりがちですので、
長時間縦抱きでいるのは避けるようにした方が無難です。
外側に体重をかけないように内側に体重をのせましょう。
足の親指に体重をかけるように意識して、踵が外側を向かないことがコツ!


3 なるべく抱っこ紐やおんぶ紐を使う

これは2の延長になります。
縦抱きではどうしてもママさんの左右どちらかに負担がかかり
腰痛の原因になるため、抱っこ紐やおんぶ紐で腰痛を防ぎましょう。


子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。

どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね!

でも、無理は禁物!
本当につらい時にはパパさんや家族に協力してもらってくださいね。
また元気になったらたくさん抱っこできますので!

一度腰を痛めると
腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなかよくなりません。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと根本解決していきます。
腰の痛みの原因は何かを、
姿勢や使い方などライフスタイルを
総合的に考えた

あなただけのオーダーメイドの施術を行います。
さらに

腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸をお試しください!

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大倉山 腰痛でお悩みの方

2016年12月01日
こんにちは
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛でお悩みの方のお話

お仕事で腰をよく使い、ぎっくり腰になってしまい
初回は靴をはいたり、靴下を脱ぐこともしんどそうでした。
初めての鍼で不安いっぱいの様子でしたね。
頑張って鍼灸を受けた甲斐があり、早くよくなりよかったです。
お仕事が休めない状況で、心配しましたが
ぶり返さないでよく持ちこたえたとおもいます。

メッセージありがとうございました。

画像

Q 施術を受ける前はどのようなことで悩んでいましたか?
  
仕事で腰を痛めてしまい、全く動けなくなってしまいました。
ふとんからから起きることもつらく、トイレに行くのも大変でした。
寝返りさえも痛く、少しでもラクになりたいと思っていました。

Q 施術前と施術後を比べていかがでしたか?

はりをしてもらったら、前日全く動けなかったのに、うそのように立ったり座ったりできるようになり、びっくりしました。
仕事にも早く戻れました。再発の不安もその後のマッサージなどのおかげでかなり安心できて気持ち的にもたすかりました。

Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします

はりは初めてで怖がりな私は不安でしたが、ぜんぜん大丈夫でした。痛みも感じないで先生とお話ししているうちに終わっていました。私にはとても効果があったと思います。私はやってみて良かったです。

<M.Mさん 50代女性 大倉山港北区>
     
※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

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大倉山綱島 忘年会で気をつけたい腰痛

2016年11月29日
こんにちは。
大倉山 鍼灸が得意
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は忘年会で気をつけたい腰痛のお話。

お酒を飲む機会が多く腰痛がのある方は要注意!

お酒が原因で腰痛のように感じていて
実は内臓を痛めていることがあります。

お酒で内臓を悪くすると言えば、
肝臓をイメージする方がほとんどですよね。。
アルコールを飲み過ぎることで、
内臓にはかなりの負担がかかることは言うまでもありません。

しかし、肝臓のほかに負担がかかる臓器があるんです。

お酒を飲んだ後、腰痛の他に
・背中
・肩回り
・腹部(みぞおち)

などに痛みを感じたら、

もしかしたら

膵臓(すいぞう)

が悪くなっているサインかも知れません。

特に、多量のお酒を飲んだ後に、
突然の激痛という場合には、

急性すい炎を引き起こしている可能性があります。

すい臓は、体内で脂肪・タンパク質・炭水化物等を「すい液」を分泌することで分解し、栄養の吸収を行っています。

ところが、大量のお酒を飲むことにより
すい液を分泌する膵管(すいかん)という管が腫れて、
すい液がすい臓の中に滞りやすくなり、

急性すい炎

となってしまうのです。

消化酵素のすい液がたまるので、
すい臓そのものが消化されてしまうような現象が起き、
激痛となって現れるのです。

急性すい炎の原因として最も多いのはアルコールです。

その次に多いのが胆石です。

アルコールによる腰痛の原因「すい炎」は慢性も怖いです。

急性すい炎には激痛が伴いますが、
慢性のすい炎の場合は鈍痛であることが多く、
ひんぱんに腰や背中の痛みに襲われるようになります。

慢性のすい炎は、急性のような激痛とはならないため、
知らない間にジワジワとカラダを蝕むこともある怖い病気なのです。

さらに、すい臓は血糖値の調整も行っていますので、機能が衰えると、「糖尿病」を発症させてしまうリスクもありますので注意が必要です。

すい炎の発症は、女性よりも男性の方が多く、
特に30~40代くらいの働き盛りの人は要注意と言えるでしょう。

通常、腰痛と言えば、整形外科などを想像すると思いますが、
すい炎から来る腰痛の場合は「
内科」や「消化器内科」で診断してもらいましょう。

普段できる予防としては、
自分はお酒に強いからと過信せず、ほどほどに飲むこと。

また、すい臓に負担をかけないためには、
油ものをとりすぎないようにするなど、
食生活に気をつけることも重要です。
胃酸の大量分泌を防ぐために、香辛料も控えましょう。


すい臓以外にも内臓疾患による腰痛

腎臓や肝臓、胃などの内臓疾患が原因で、腰痛が起こることがあります。

重篤な疾患だけではなく、胃炎などでも発症します。

近年、食生活の欧米化などにより、腎臓や肝臓、胃への負担は大きくなっているといわれています。

内臓が弱っているところに飲酒をすると、内臓への負担がさらに大きくなることから、腰痛が起こりやすくなると考えられます。

12月のなると忘年会などで冷たいビールで乾杯することが多くなる時期。

忘年会で長時間座りっぱなしで、ぎっくり腰にならないために

忘年会で腰を痛めないコツ

1 会場に着く前に、温かいものを飲む
2 乾杯後は、お湯割りなど温かいものを注文する
3 ホッカイロを腰につける
4 同じ姿勢を長時間続けないようにする
5 帰ったら、お風呂に長くつかる



飲み方、食べ方を工夫してカラダと相談しながら楽しんでくださいね。


当院の鍼灸では、すい臓や肝臓の負担を楽にする施術を行います。
二日酔い、胃のむかつき、居酒屋さんの長時間座りっぱなしからくる腰痛
など忘年会シーズンの困りごとで来院される方も多いです。


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大倉山綱島 腰痛予防法

2016年11月23日
こんにちは。
大倉山菊名綱島 腰痛ケア
大倉山駅3分 スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。


今回は腰痛予防法のお話。

寒くなると、カラダがこわばり、ぎっくり腰になりやすいです。

ぎっくり腰を予防する方法

1 おしりの骨の仙骨を温める。
腰に違和感を感じたら、
ホッカイロやドライヤー、シャワーを使い
温めましょう。

2 腹巻きなどお腹を温める。
腹巻などお腹を冷やさないように工夫しましょう。


3 温かいものを食べる、飲む。
冷たい飲み物しかない自動販売機が多くなりました。
冷たいのがおいしく感じるかもしれませんが、
お腹はまだまだ温かいものを欲しがっていますよー!

4 物を持つときは腹筋に力を入れて持つ。
腹筋は筋肉のコルセットなので、物を持つ、抱っこする、下の物を拾うなどのときは
グッと腹筋に力をいれましょう!


もし、ぎっくり腰になってしまったら、
当院の鍼灸をお試しください!
早く治るために全力サポートしますよー!



「腰痛→ギックリ腰 肩・背中のコリ」
の症状がよくなった患者さんの声を頂きました。

動くことができないほどのギックリ腰でしたが、
無事に人間にもどりよかったです。

メッセージをありがとうございました。

画像

Q 施術を受ける前はどのようなことで、悩んでいましたか?

A 「腰痛→ギックリ腰 
肩・背中のコリ」


Q 施術前と施術後を比べていかがでしたか?

A 治療のたびに、自然に少しずつ
よくなっている実感がありました。
施術後、いつもパンプスがブカブカになって
ビックリです。



Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。

A SOSにいつでも応えていただける
安心感があります。これまで無頓着だった
体のケアも、お年頃なのできちんとしな
ければ、と意識が変わってきました。
末永くお付き合いしたい先生方です。

 
  アサマリさん 女性 40代 会社員 港北区菊名

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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大倉山綱島 椎間板ヘルニアと言われたら

2016年11月19日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は椎間板ヘルニアと言われたらのお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

新しい健康スタイルを一緒にみつけませんか?
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靴の外側が減っていると腰痛なりやすい

2016年11月15日
こんにちは
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅 スタイル鍼灸整骨院
佐々木です

朝ふとんから出るのがしんどい時期になりましたね。

今回は靴の外側が減っていると腰痛なりやすいのお話し。

腰痛やぎっくり腰、ももの外側やおしり周りを痛める方の多くが
靴の外側が減っています。

靴の外側ばかり減る
ということは

外側加重

になっています。

外側加重は足や膝、ももなど

外側の筋肉に非常に負担がかかってます。

外側荷重で歩いてしまうと足の外側の筋肉が緊張し、
骨盤を引っ張って、腰の筋肉も引っ張り、
腰に痛みを感じます。

だから、腰をいくらほぐしても
外側加重を治さないとすぐにぶり返します。

痛みを感じている場所と痛みを発生させている場所は違います。

靴の外側が減っていると歩き方だけが悪いイメージがありますが、

立ち方、座り方、寝方も外側に体重をかけるクセがあります。

外側荷重の歩行や立ち方、座り方、寝方により
足の外側の筋肉が硬くなり、
骨盤を引っ張ると、上半身や内臓まで悪影響でることもあるんです。

外側加重を内側加重へ

内側加重ってどうすればいいのか?

簡単です。

足の親指に体重を乗せ、足の指で地面を噛むように意識するだけです。

外側加重の方は、足の指が開かないなど、指の動きが悪いです。

だから

足の指で地面を噛む

といっても指で噛む動きが苦手です。
その場合には、足の親指に体重を乗せることだけ意識しましょう。

さらに、姿勢をよくすることもポイント!

良い姿勢のチェックポイントは、耳、肩、骨盤、くるぶしが一直線。
最近はスマホやパソコンを
頭が下がり、背中を丸める悪い姿勢
をよく見ます。

この頭が下がり、背中を丸める悪い姿勢でも腰痛になりやすくなります。

良い姿勢は、頭の後ろから斜め上に引っ張られる感じで顎を引き、下腹に軽く力を入れ骨盤を正しい位置に保つことが肝心です。
良い姿勢を心がければ、腰痛だけではなく肩こりや頭痛の改善にもなります。

最初から、一日中この姿勢を続けるのは、辛いと思います。

自分が楽に感じる姿勢はカラダには悪い姿勢のことが多いです。

気がついたときに、この姿勢を思い出し、少しやってみてください。
だんだんと、カラダがバランス良い姿勢を覚えて
楽にできるようになると思います。

スタイル鍼灸整骨院では、痛みの根本からの解決、
痛みの出ないカラダ作りを
施術コンセプトとしております。

歩行も重要なポイントとなります。
正しい歩行の仕方もアドバイスさせて頂きます!

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腰を痛めた時の簡単ケア

2016年11月09日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。


だいぶ肌寒くなってきましたね。
冷えてくると筋肉を傷めることが増えます。

今回は腰を痛めた時の簡単ケアのお話。

朝晩の寒暖差で腰を痛める方が多くなりました。
こんな時はご注意ください!

・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い
・抱っこしたときに痛む


など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

どうやって温める?

緊急時は

・ドライヤー
・シャワーを長めに腰や股関節にあてる
・温めたタオルを腰に
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ


などです。

腰が痛いときの動かし方

・痛いからといって下を向かず、斜め上を見て
腹筋に力を入れて、まっすぐ垂直に立つ。


簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、
・温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。
・痛みが続く。
・冷えると痛む。


など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など
専門家にお悩みの方はぜひ当院の鍼灸をお試しください!
当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、
あなたは治すことに集中できます!

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草むしりで腰痛になる

2016年11月06日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は草むしりで腰痛になるのお話。

長時間の同じ姿勢の草むしりは危険です。
何もケアしないと、次の日にぎっくり腰になる可能性があります。

と言いながら先日草むしりで見事に腰と股関節を痛めました。

やはり
問題は、草むしりの姿勢です

ほとんどの方が背中が丸くなり、下を向き、
顔を少し突き出した姿勢になっていると思います。

今にも地面に吸い込まれそうな姿勢していませんか?

猫背は腹筋を縮させるため、やがて腹筋の筋肉を硬くします。

この腹筋の筋肉を硬くすると、腰の筋肉にも痛みを引き起こします。

そして、股関節の付け根にある腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)も、
座りっぱなしだと縮んだままになります。

この筋肉も、硬くなると腰に痛みを発生させます。

草むしりが終わり、冷たい飲み物とクーラーガンガンで休むと
硬く縮んだ筋肉を冷やし腰がやばいことになってしまいます。

適切な座る姿勢をとると、終わった後のストレッチ

これらの筋肉が硬くなることを予防することが腰痛予防の第一歩.


腰痛が起きにくい草むしりの方法

・片方の膝を着きながら作業する
・低い台などや地面など腰掛ける
・あと少しのところで立ち上がったり、まめに動かす


です。

またこの時期の草むしりは

熱中症の危険もあります。

水分と塩分と休憩が大切です。
寝不足や疲れを感じるときはやらないことをおすすめします。


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大倉山菊名 椎間板ヘルニアと言われた

2016年10月31日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は椎間板ヘルニアと言われたのお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

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腰痛予防の抱っこのやり方

2016年10月18日
こんにちは。
大倉山 産後腰痛ケア
口コミが多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛予防の抱っこのやり方のお話。

産後の腰痛のママさん
孫を抱っこして肩を痛めるおじいちゃん・おばあちゃんが増えています

抱っこによる腰痛の場合、保険が適応になります。
保険を適応した手による施術が当院は得意です。

当院はお子さん連れオッケーなので、赤ちゃん連れのママさんが最近特に多いですね。

腰が痛い人もそうでない人も、
小さな子供がいれば必ず毎日抱っこしますよね。
なので、なるべく腰に負担がかからない形で
抱っこすることが大切。

注意を怠ると、今はまだ腰痛が無くても、お子さんが大きくなり
体重が増加してくるにつれ、腰痛が出てきてしまう事も考えられます。

今腰痛が気になっていない方も、毎日の抱っこする際には
以下のような点に注意するようにしましょう。



1 一度かがんでから抱き上げる

ママさんが立ったままの状態から子供を抱き上げようとすると
非常に腰に負担がかかります。

一度しゃがみ、子供と同じような高さまで身を下げた状態から
抱き上げるようにしましょう。



2 縦抱きの時の姿勢に気を付ける

縦抱きをすると、どうしてもお子さんの体がママの体の
左右どちらかにある形になりますよね。
そこでバランスを取るために腰を使う姿勢になりがちです。

これを繰り返していると、当然腰や股関節に負担をかけます。

縦抱きでじっと立っていると腰で支えようとする姿勢になりがちですので、
長時間縦抱きでいるのは避けるようにした方が無難です。
外側に体重をかけないように内側に体重をのせましょう。
足の親指に体重をかけるように意識して、踵が外側を向かないことがコツ!


3 なるべく抱っこ紐やおんぶ紐を使う

これは2の延長になります。
縦抱きではどうしてもママさんの左右どちらかに負担がかかり
腰痛の原因になるため、抱っこ紐やおんぶ紐で腰痛を防ぎましょう。


子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。

どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね!

でも、無理は禁物!
本当につらい時にはパパさんや家族に協力してもらってくださいね。
また元気になったらたくさん抱っこできますので!

一度腰を痛めると
腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなかよくなりません。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと根本解決していきます。
腰の痛みの原因は何かを、
姿勢や使い方などライフスタイルを
総合的に考えた

あなただけのオーダーメイドの施術を行います。
さらに

腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸をお試しください!

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腰を痛めたら?

2016年10月13日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今週の冷え込みで腰を痛める方が多くなっています

今回は腰を痛めたら?のお話。

・運動会で協議に参加あいたら腰を痛めた
・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い

など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合や不安感がある場合は

温めることがおすすめ!

ただし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

自宅にあるものを使って温める方法は?

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ

などです。
腰を直接温めるよりも、おしり周りを温めると効果的です。骨でいうと仙骨になります。
簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、あなたは治すことに集中できます!

「左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり」の症状がよくなった患者さんの声です。

画像

Q どんな症状がお困りで来院されましたか?

左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり

Q 体調が回復して一番良かったこと、嬉しかったことはありましたか?

治療後1~2日後にはランニングを始めることができ、ケガによるトレーニング不足をミニマムに抑えられた


Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。

ケガの治療だけでなく、予防及び自分でケガへの対処の仕方まで教えてもらっています



 
  HIROさん 男性 50代  神奈川区

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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腰を痛めない抱っこのやり方

2016年10月09日
こんにちは。
大倉山 産後腰痛ケア
口コミが多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛を痛めない抱っこのやり方のお話。

産後の腰痛のママさんが急増中。
抱っこによる腰痛の場合、保険が適応になります。
保険を適応した手による施術が当院は得意です。

当院はお子さん連れオッケーなので、赤ちゃん連れのママさんが最近特に多いですね。

腰が痛い人もそうでない人も、
小さな子供がいれば必ず毎日抱っこしますよね。
なので、なるべく腰に負担がかからない形で
抱っこすることが大切。

注意を怠ると、今はまだ腰痛が無くても、お子さんが大きくなり
体重が増加してくるにつれ、腰痛が出てきてしまう事も考えられます。

今腰痛が気になっていない方も、毎日の抱っこする際には
以下のような点に注意するようにしましょう。



1 一度かがんでから抱き上げる

ママさんが立ったままの状態から子供を抱き上げようとすると
非常に腰に負担がかかります。

一度しゃがみ、子供と同じような高さまで身を下げた状態から
抱き上げるようにしましょう。



2 縦抱きの時の姿勢に気を付ける

縦抱きをすると、どうしてもお子さんの体がママの体の
左右どちらかにある形になりますよね。
そこでバランスを取るために腰を使う姿勢になりがちです。

これを繰り返していると、当然腰や股関節に負担をかけます。

縦抱きでじっと立っていると腰で支えようとする姿勢になりがちですので、
長時間縦抱きでいるのは避けるようにした方が無難です。
外側に体重をかけないように内側に体重をのせましょう。
足の親指に体重をかけるように意識して、踵が外側を向かないことがコツ!


3 なるべく抱っこ紐やおんぶ紐を使う

これは2の延長になります。
縦抱きではどうしてもママさんの左右どちらかに負担がかかり
腰痛の原因になるため、抱っこ紐やおんぶ紐で腰痛を防ぎましょう。


子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。

どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね!

でも、無理は禁物!
本当につらい時にはパパさんや家族に協力してもらってくださいね。
また元気になったらたくさん抱っこできますので!

一度腰を痛めると
腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなかよくなりません。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと根本解決していきます。
腰の痛みの原因は何かを、
姿勢や使い方などライフスタイルを
総合的に考えた

あなただけのオーダーメイドの施術を行います。
さらに

腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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前かがみで腰が痛い

2016年10月08日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は前かがみで腰が痛いのお話。

くつを履こうとしたら

グキッと
「うん?!腰が痛い・・・」

こんなことありませんか?

・しゃがんだり、腰を曲げると痛む。
・体重をかけると腰が痛む。
・あぐらをかけない
・ももの外側にしびれや違和感がある

こんなシーンで痛みを感じる場合

・大腿筋膜張筋

が痛めている可能性があります。

この筋肉の働きは

・ももを上げる
・足を外側に開く
・膝やももを伸ばす

などです。

痛みのでる場所
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側

注意が必要なタイプ

・前かがみをよくする(おむつ替え、草むしり、配線工事など)
・足をよく組む
・立っている時、外側に体重をかけている
・なんでもないところでつまづく
・スポーツをした後股関節が痛い


生活での注意点

・外側に体重をかけないように、内側に体重をのせる
・ストレッチしてから走る、歩く
・足を組まない
・前かがみを長時間しない

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側


など
の大腿筋膜張筋
に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方
フォームの改善をしたい方

お早目にお電話でください。

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大倉山新横浜 ヘルニアがあるから痛い?

2016年09月30日
こんにちは。
大倉山 ヘルニア対応
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は椎間板ヘルニアがあるから痛い?のお話


「この腰痛の原因は椎間板ヘルニアですね」
と言われました。

よく患者さんから聞く言葉です。

私は整形外科で勤務していたころに、
ドクターが毎日この言葉をレントゲンをみるたびにお話ししていました。

確かにレントゲンを見るとにポコッと何か出てるから、これのことかな?

その後どうなるかというと
「年齢的なものでしょう」
とか
「お仕事をしていたら仕方ないですね」
とか。

手当と言えば、
「ブロック注射しますか?けん引しますか?電気かけますか・」

その次には

「痛みが収まらないようでしたら手術を考えておいてください」

という流れ話。

この流れ話や流れ作業を疑問に思い辞めました・・。


椎間板ヘルニアは手術しないと治らないということに
すごく疑問がありました。

腰痛の人がレントゲンを撮って椎間板ヘルニアがあったら、
手術しないといけない。

腰痛イコール 「ヘルニア」もしくは「ヘルニアになりかけている」

すべての整形外科の先生がそのような判断をするわけではありません。
たまたま勤務していた整形外科の先生がそのような見立てを
得意としていただけかもしれません。誤解のないように。



ヘルニアとは

腰椎の間の椎間板が神経を圧迫することで、

この圧迫が原因で腰に痛みやしびれが出ると言われています。

ただ、本当に手術が必要な椎間板ヘルニアもあります。

排尿障害がある場合やしびれやマヒがひどい場合は手術が
必要なケースが多いです。



ヘルニアが原因で手術の必要があるの腰痛もありますが

皆さんが思っているより少ないのです。


ある新聞にこんな記事があります。


痛みを訴えて受診する人のうち、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など原因が特定できる腰痛は

実は約15%。

ぎっくり腰を含め、病態不明の『非特異的腰痛』のほうが多い」

腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない「非特異的腰痛(腰痛症)」である。



簡単言えば全国的な調べで

85%の腰痛は原因分からないとなっています。

(参考日本整形外科学会と日本腰痛学会が新たにまとめた治療・診断の指針「腰痛診療ガイドライン」)

現代の痛みに対する医療は構造異常(骨格異常)に基づいています。

ヘルニアが原因の腰痛よりも

カラダの使い方が原因で筋肉に負担をかけているための腰痛が多いと思います。

使いすぎの筋肉に血行不良や疲労による老廃物の蓄積が起こることで、
筋肉が硬くなり痛み・しびれを引き起こす

ということを知らない方多いですね。

特に腰やお尻の筋肉には腰の痛み・足のしびれを引き起こす筋肉がたくさんあります。
特に
腰の
腸腰筋、腰方形筋
お尻の
中殿筋、小殿筋

という筋肉は
腰や足の痛み・しびれの原因筋として有名です。


本当の原因である筋肉に対する適切な施術を受けると
腰痛も楽になります。

当院では本当の原因に施術し、腰痛を早くよくします。

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大倉山新横浜 足をあげると腰が痛む

2016年09月24日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと根本解決
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は足をあげると腰が痛むのお話。

足をあげると腰が痛む症状があります。

腸腰筋

と呼ばれる筋肉です。

この筋肉の働きは
・ボールを蹴る
・ももを上にあげる
・仰向けからカラダを起き上がらせる

などです。

痛みのでる場所
・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

注意が必要なタイプ

・サッカーをしている
・反り腰の方(仰向けに寝ると腰にが浮いている)
・後ろに腰を反ることが多い
・ジャンプ系が多いスポーツ

生活での注意点

・立上りの動きの反復を避ける
・長い時間座ることを避ける
・カラダを丸めて寝ることを避ける

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチがおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、

・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

の腸腰筋に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

お早目にお電話でください。

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腰痛の原因はお腹?!

2016年09月07日
こんにちは。
大倉山 鍼灸が得意
スタイル鍼灸整骨院
栗原です。

今回は腰痛の原因はお腹?!のお話し。

当院の鍼灸治療ではまず脈状を診て、お腹を触診(腹診)して
脈状とお腹の治療をメインにしています。



これは脈とお腹にはカラダの情報を表す反応がたくさんあって

それを治療すると患部を触らなくても、カラダがよくなるためです。
(詳しくは鍼灸をしたことがない方へ


腰痛の場合も同じで、なぜ腰痛を引き起こしているのかを脈状と腹診で判断し、施術するのですが、 
もう一つ理由があるんです。


それは

「内臓下垂による」腰痛であるか

どうかということ。


内臓は腹膜という薄いラップのような膜に覆われています。

この腹膜の一部は一番下の肋骨にくっついています。

さらにその肋骨にはカラダを支える腰の筋肉(腰方形筋)、
横の腹筋(腹横筋、腹斜筋)などがたくさんついています。

内臓が元気であれば、機能しやすい正しい位置に内臓はあるのですが、

元気がなくなってしまうと、内臓は下がってしまうという性質があります。

これが「内臓下垂」という状態。


内臓が下がってしまうと、

腹膜が下がる→肋骨が引っ張られる→肋骨についている筋肉も引っ張られる
→腰痛になる


この場合、引っ張られて硬くなっている筋肉をほぐしても、

内臓下垂が改善されなければ、繰り返し痛みは出てきてしまいます。

施術するところは元気がない内臓。

そのために腰痛があってもお腹から治療するようにしています。


原因がすべて内臓下垂だけという腰痛は珍しいですが、

腰痛持ちの方のほとんどが内臓下垂を少なからず持っているように思います。

ストレスや食生活、睡眠や運動不足などで内臓を酷使することが多いため、

元気がなくなってしまうのだと思います。


マッサージではなかなかよくならない…というときは一度ご相談ください。




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腰痛を痛めない抱っこのやり方

2016年08月24日
こんにちは。
大倉山 産後腰痛ケア
口コミが多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛を痛めない抱っこのやり方のお話。

産後の腰痛のママさんが急増中。
抱っこによる腰痛の場合、保険が適応になります。
保険を適応した手による施術が当院は得意です。

当院はお子さん連れオッケーなので、赤ちゃん連れのママさんが最近特に多いですね。

腰が痛い人もそうでない人も、
小さな子供がいれば必ず毎日抱っこしますよね。
なので、なるべく腰に負担がかからない形で
抱っこすることが大切。

注意を怠ると、今はまだ腰痛が無くても、お子さんが大きくなり
体重が増加してくるにつれ、腰痛が出てきてしまう事も考えられます。

今腰痛が気になっていない方も、毎日の抱っこする際には
以下のような点に注意するようにしましょう。



1 一度かがんでから抱き上げる

ママさんが立ったままの状態から子供を抱き上げようとすると
非常に腰に負担がかかります。

一度しゃがみ、子供と同じような高さまで身を下げた状態から
抱き上げるようにしましょう。



2 縦抱きの時の姿勢に気を付ける

縦抱きをすると、どうしてもお子さんの体がママの体の
左右どちらかにある形になりますよね。
そこでバランスを取るために腰を使う姿勢になりがちです。

これを繰り返していると、当然腰や股関節に負担をかけます。

縦抱きでじっと立っていると腰で支えようとする姿勢になりがちですので、
長時間縦抱きでいるのは避けるようにした方が無難です。
外側に体重をかけないように内側に体重をのせましょう。
足の親指に体重をかけるように意識して、踵が外側を向かないことがコツ!


3 なるべく抱っこ紐やおんぶ紐を使う

これは2の延長になります。
縦抱きではどうしてもママさんの左右どちらかに負担がかかり
腰痛の原因になるため、抱っこ紐やおんぶ紐で腰痛を防ぎましょう。


子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。

どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね!

でも、無理は禁物!
本当につらい時にはパパさんや家族に協力してもらってくださいね。
また元気になったらたくさん抱っこできますので!

一度腰を痛めると
腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなかよくなりません。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと根本解決していきます。
腰の痛みの原因は何かを、
姿勢や使い方などライフスタイルを
総合的に考えた

あなただけのオーダーメイドの施術を行います。
さらに

腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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お酒の飲み過ぎで腰痛になる

2016年08月17日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院の栗原です

スタイル鍼灸整骨院はお盆期間も診療しています。

8月13日(土)~8月17日(水)までの期間は栗原先生のみの診察になります。

院長佐々木はお休みになります.


今回はお酒の飲み過ぎで腰痛になるのお話。

お酒が好きで腰痛がある方に痛いお話かもしれません。

お酒を飲んで腰痛になるの!?

適量のお酒なら血行を促進しますので、熱燗やお湯割りは腰痛の緩和に役立つと考えられます。

お酒は「百薬の長」とも言われていますし。

お酒による腰痛の問題は、

飲み方と飲む場所にあります。

乾杯の一杯と言えば、ビールですよね。
この冷たいアルコールを飲みすぎると腰の筋肉が硬直し、
腰痛やギックリ腰等になりやすくなります。
ビールに酎ハイにカクテルになんて、
氷入りをガンガン飲むと内臓が冷え腰の筋肉が固まります

さらに、居酒屋さんでお座敷や狭いイスに、ガンガンクーラーで
長時間背中を丸めた状態で飲酒を続けることにより、
ぎっくり腰が起こりやすくなります。

腰だけでなく背中を痛めることも・・・。

楽しくお酒を飲んでいる時には、アルコールの影響で意識がマヒしていますが、翌朝、起きた時などに激しい痛みに襲われるケースも多いです。

特に体質的に冷え性の方が起きやすいので注意が必要です。

とは言っても
乾杯一杯はビールですよね。以前、居酒屋さんで最初の注文を、お湯割りでオーダーしたら、店主に
「あんちゃん、渋いねえ~」
と言われたことがあります。そりゃそうです。乾杯は生ビールがセオリーですし。

では、乾杯は生ビールがセオリーで内臓が冷えない対策は、

居酒屋さんに行く前に、温かいものを飲むことです。
もしくは、乾杯後にスープや温かいものを食べること。が大切です

飲んでいる時の姿勢も気をつけましょうね。

この時期は、寒暖差が日によって激しいので特に飲み方には注意が必要です。

冷たいお酒に、甘くて冷たいお酒が大好きな方で腰痛がある・背中をよく痛める
あなたは飲み方、飲む場所は気をつけましょう。

また、腰痛には、お酒を飲むことによって起こる病気があります。
アルコールで内臓を悪くすると言えば、肝臓をイメージする方がほとんどでしょう。
しかし、他にも腰痛と一緒に、背中や肩回り、腹部(みぞおち)などの痛みを感
じたとしたら、〇〇が悪くなっているサインかも知れません。

それはまたの機会にしますね。


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草むしりで腰痛になる理由

2016年08月03日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は草むしりで腰痛になる理由のお話。

長時間の同じ姿勢の草むしりは危険です。
何もケアしないと、次の日にぎっくり腰になる可能性があります。

問題は、草むしりの姿勢です

ほとんどの方が背中が丸くなり、下を向き、
顔を少し突き出した姿勢になっていると思います。

今にも地面に吸い込まれそうな姿勢していませんか?

猫背は腹筋を縮させるため、やがて腹筋の筋肉を硬くします。

この腹筋の筋肉を硬くすると、腰の筋肉にも痛みを引き起こします。

そして、股関節の付け根にある腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)も、
座りっぱなしだと縮んだままになります。

この筋肉も、硬くなると腰に痛みを発生させます。

草むしりが終わり、冷たい飲み物とクーラーガンガンで休むと
硬く縮んだ筋肉を冷やし腰がやばいことになってしまいます。

適切な座る姿勢をとると、終わった後のストレッチ

これらの筋肉が硬くなることを予防することが腰痛予防の第一歩.


腰痛が起きにくい草むしりの方法

・片方の膝を着きながら作業する
・低い台などや地面など腰掛ける
・あと少しのところで立ち上がったり、まめに動かす


です。

またこの時期の草むしりは

熱中症の危険もあります。

水分と塩分と休憩が大切です。
寝不足や疲れを感じるときはやらないことをおすすめします。


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腰が痛い病気

2016年07月20日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です。

今回は腰が痛い病気のお話。

年に数人は病気の腰痛になる方がいます。
腰痛で来院されて、病気が疑われる場合は
専門機関に転院して検査してもらいます。

筋肉や骨が原因の腰痛と病気が原因の腰痛があるので
慎重に検査、問診が必要です。

筋肉や骨が原因の場合、動きの中や動かし始め
じっとしていたなどで痛みを感じることが多いです。

だいたいの目安ですが、病気が原因の腰痛の場合
痛み方がランダムです。痛みがいきなりきます。
または、じんわりだんだん痛みが大きくなります。

腰が痛い病気と原因

原因の多くは、内蔵の病気と深く関係していて、
中にはうつ病と関係している場合もあります。
内蔵からの原因は、

・腎臓
・膵臓
・膀胱
・胃腸
・子宮


からの疾患が多いです。

次に痛む場所でもどの内臓が悪いか予想できます。

右側の腰が痛い病気

右側だけ、もしくは右側に痛みを感じやすい腰が痛い病気は、

・遊走腎
肝臓が下垂する事による腰痛で、肝臓の位置が右側にあるため。

・虫垂炎
右側に痛みを感じやすい病気で、へそ周辺も激痛が走ります。

・椎間板ヘルニア
圧迫される神経が右側に出ると、右側のみ痛くなります。

左側の腰が痛い病気

右側だけ痛くなる腰が痛くなる病気があるように、
左側のみ痛みを感じるケースもあります。

・尿管結石・腎炎
左右両方にある臓器ですが、どちら側か不調になった場合に痛くなります。

・膵炎・膵臓癌
臓器の位置を考えた場合に、左側に痛みが走る事が多いでしょう。


結石や腎臓の場合、検査として
背中をとんとん叩くとお腹の方に
痛みを感じることがあります。
その場合は泌尿器科で検査することをおすすめします。

あなたの腰痛も病気からきているかもしれないので
ランダムに痛みを感じたら病院を受診しましょう。

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腰痛にならない抱っこのやり方

2016年07月17日
こんにちは。
大倉山 産後腰痛ケア
口コミが多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛にならない抱っこのやり方のお話。

産後の腰痛のママさんの来院が急増中。
当院はお子さん連れオッケーなので、赤ちゃん連れのママさんが最近特に多いですね。

腰が痛い人もそうでない人も、
小さな子供がいれば必ず毎日抱っこしますよね。
なので、なるべく腰に負担がかからない形で
抱っこすることが大切。

注意を怠ると、今はまだ腰痛が無くても、お子さんが大きくなり
体重が増加してくるにつれ、腰痛が出てきてしまう事も考えられます。

今腰痛が気になっていない方も、毎日の抱っこする際には
以下のような点に注意するようにしましょう。



1 一度かがんでから抱き上げる

ママさんが立ったままの状態から子供を抱き上げようとすると
非常に腰に負担がかかります。

一度しゃがみ、子供と同じような高さまで身を下げた状態から
抱き上げるようにしましょう。



2 縦抱きの時の姿勢に気を付ける

縦抱きをすると、どうしてもお子さんの体がママの体の
左右どちらかにある形になりますよね。
そこでバランスを取るために腰を使う姿勢になりがちです。

これを繰り返していると、当然腰や股関節に負担をかけます。

縦抱きでじっと立っていると腰で支えようとする姿勢になりがちですので、
長時間縦抱きでいるのは避けるようにした方が無難です。
外側に体重をかけないように内側に体重をのせましょう。
足の親指に体重をかけるように意識して、踵が外側を向かないことがコツ!


3 なるべく抱っこ紐やおんぶ紐を使う

これは2の延長になります。
縦抱きではどうしてもママさんの左右どちらかに負担がかかり
腰痛の原因になるため、抱っこ紐やおんぶ紐で腰痛を防ぎましょう。


子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。

どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね!

でも、無理は禁物!
本当につらい時にはパパさんや家族に協力してもらってくださいね。
また元気になったらたくさん抱っこできますので!

一度腰を痛めると
腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなかよくなりません。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと根本解決していきます。
腰の痛みの原因は何かを、姿勢や使い方などライフスタイルを総合的に考えた
あなただけのオーダーメイドの治療を行います。
さらに
腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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ゴルフ後の腰痛予防

2016年07月16日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回はゴルフ後の腰痛予防のお話。

最近ゴルフの次の日、
腰からおしりまわりに痛みがでたという方
けっこう多いです。

早朝からゴルフ場までの運転。その後、ゴルフ。お風呂に入り、ケアもそこそこにして、また運転。次の日の朝。痛くなる。

これでは、痛くなるのも当然。

なぜならば、

じっとしている同じ姿勢で運転
→すぐにゴルフでスィングの瞬間的な動き方をする
→歩く
→スィングですぐに動く
→ケアしないでご飯→
じっとしている同じ姿勢で運転
→アルコール
→寝る

では、カラダは痛めます。

やはり、プレイ前、プレイ中、プレイ後は、
ケアが必要です。

いきなり動いていいことはありません。

簡単なケアとしては、

ゴルフする前に2分でいいから熱めのシャワーを浴びること。

ストレッチやウォーミングアップやれない場合は特におすすめです。

ゴルフをされる方で朝が早く運転する場合は、温かい物を飲み、
ホッカイロを腰やおしりに当てましょう!

お風呂では使った筋肉をほぐし、お風呂後は、たっぷりストレッチをして、カラダを労ることが大切です。

これからゴルフをされる方はしっかりケアしましょうね!もし、
・ケアのやり方がわからない
・メンテナンスをしたい
・ケガの予防したい
・もっとスコアをよくしたい
という方は、ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

まっすぐに飛ばせるあなたにピッチなカラダの使い方も教えますよ~!

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腰痛の原因は内臓の冷え

2016年07月14日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 冷え性ケア
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛の原因は内臓の冷えのお話。

暑くなってきましたね。外を歩いていると溶けそうになります。
まだまだ暑くなるのに、もう暑くてしんどいです。

こんなに暑いと冷えた飲み物が欲しくなりますよね。

わかります。
しかし、キンキンに冷えた飲み物は腰痛の原因になります。

それは、内臓が冷えるからです。

内臓の奥には腰の筋肉をつながっているので、
内臓を冷やすと腰の筋肉も冷えます。
筋肉は冷えると固まるので腰痛にもなります。

内臓の冷え症の場合、末端の手足は暖かいため、
症状が気づきにくいです。

当院で鍼灸の施術をする場合、お腹を触診しますが、
お腹が冷えている方がけっこう多いです。

冷えは万病の元と言いますが、
手足の冷えだけでなく隠れた内臓の冷えは、
原因不明の体調不良などを引き起こすこともあります。

「カラダが弱くて」
「歳のせいかな」

と体調に不安を感じているあなた、
内臓の冷えが原因かもしれませんよ。

腰痛以外に内臓が冷えることの悪影響

・病気になりやすくなる

人間の一般的な平熱は約36度5分と言われ、
体温が低い人は免疫力が低下して様々病気にかかりやすく
、病気にかかっても治りにくくなります。
体温が1度下がるだけで、免疫力が37%も下がるとも言われています。

また、内蔵が冷えると血行不良でそれぞれの機能が低下します。
腎臓が冷えると膀胱炎になったり、
胃腸が冷えると便秘や下痢、
胃に異常がないのに胃もたれなどが起きる
「機能性胃腸障害」を起こしたりすることがあります。
さらに、免疫反応が過剰になり、アレルギーや花粉症
の症状が強くなることがあります。

・基礎代謝が低くなり、ダイエットの成果がイマイチになる

内臓が冷えると基礎代謝量が下がります。
基礎代謝が低くなると消費カロリーが少なくなり、
内臓脂肪が溜まりやすくなります。
頑張ってダイエットをしても体重が落ちにくい人は、
内臓の冷えが原因かもしれませんよ。

・妊娠しにくくなる

内臓が冷えると血液循環が悪くなり、女
性にとって大切な子宮や卵巣の機能も低下します。
生理不順になったり、生理痛が重くなったり、
妊娠しにくくなると言われています。

・お肌の調子が悪くなる

腸が冷えると腸の働きが低下し、腸内に悪玉菌が増えてしまいます。
腸内環境とお肌は関係しており、腸内環境が悪いと
ニキビや吹き出ができるなど肌荒れの原因になります。
また、血行が悪くなるとシミや目の下のクマができることもあります。

キンキンに冷えた飲み物を飲んだら、温かいものを飲みましょう。
常温を飲むことに慣れた私は、冷えた飲み物が苦手です。

ビールも常温で飲みます。
それでもおいしいです。

お腹が温かいと外の気温もまだ楽に感じます。

銭湯に行き、お風呂場のドアを開けると湯気や蒸気で温かく感じますよね。
サウナに入るとさらに温かく感じますが、サウナから出ると
涼しく感じるはずです。

カラダもそれと一緒です。

この夏から常温や温かいものに慣れてみませんか?
腰痛の予防と夏バテ予防になりますよ~


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腰痛の原因は腰以外ある

2016年07月05日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰痛の原因は腰以外あるのお話。


腰が痛いと、腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、独自のケアされている方多いですね。

しかし、

一時的に良くなってもすぐに痛みがでたり、改善しないことが多いです。


なぜか

原因は腰にないから

です。


多くの腰痛は筋肉がどこかの筋肉に引っ張られて痛みがでています。


どこかに問題、原因があって腰の筋肉が必要以上に伸ばされてしまい、
腰に痛みがでてしまっているかがポイント。


だから、

腰の筋肉をマッサージなんかしたら、余計に痛めることがあります。


刺激を与えれば、一時的に痛みがごまかされるので改善した気になりますが、
これではすぐに痛みがぶり返します。


腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなか改善されませんよ。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと改善していきます。
腰の痛みの原因は何かを、姿勢や使い方などライフスタイルを総合的に考えた
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耳と腰はつながっている

2016年06月25日
こんにちは。
大倉山 耳鼻科ケア
スタイル鍼灸整骨院 佐々木です。


今回は耳と腰はつながっているのお話。

腰痛で来院されて、お話を聞くと、耳鳴りや耳の閉塞感,
耳の症状もある。という方けっこう多いです。

耳と腰は鍼灸医学では同じグループに入ります。
腎という経絡のチームメイトが腰と耳です。

当院は腰痛のお悩みでも、カラダまるごと解決しますので、当然、耳の症状にもアプローチします。

耳の症状の中でよく耳の閉塞感というものがあります。

耳の閉塞感って何?

・耳がつまった感じ
・耳がふさがったような不快感
・何となく音が聞きづらい
・薄い膜を通して音を聞いているような聞こえにくさがある

といった訴えもよくあります。

こうした症状を「耳の閉塞感」といい、
耳鼻科領域ではその原因の多くは、中耳や内耳にあると考えられています。

最も多いのが中耳の障害ですが、その代表的なものが、風邪に伴う中耳の内圧の変化です。
かぜをひいて鼻が詰まると、耳管が塞がれて、中耳に空気が送られなくなります。そのため、中耳の内圧が低下し、鼓膜が中耳の方に引っ張られて、音がこもって聞こえるようになるのです。
この場合は、鼻づまりが治れば、耳閉塞感も自然によくなります。

そのほか、急性中耳炎の初期や滲出性中耳炎、耳管の病気などでも耳閉塞感が起こり、聞こえにくくなることがあります。

内耳の障害では、メニエール病などが耳閉塞感の原因になります。メニエール病の場合は、低音域の難聴と耳閉塞感が起こってきます。聴神経腫瘍の初期にも耳閉塞感が現れることがあります。

また、鼓膜に小さな孔が開いた場合にも、耳閉塞感が現れます。

耳閉塞感は、難聴と密接な関係がありますが、日常会話とは関係のない低音域だけが傷害されている場合は、耳閉塞感だけが自覚され、難聴はなかなか自覚されません。しかし、耳閉塞感がある場合は、難聴の可能性も疑ってかかることが必要になります。

鍼灸医学の耳に関係する経絡は?

耳と関係が深い臓腑が下記の肝・腎・脾になります。
耳の不調は3つの臓腑の働きのいずれかが乱れて起こると考えています。


耳と最も関係が深いのは肝だと考えています。中医学でいう肝は肝臓機能の働きだけではなく、自律神経の働きを調整して全身の血液循環をコントロールしています。血流や筋肉の働きも管理していますから更年期の問題や肩こり等も肝が関わってきます。目の使いすぎ、神経の使いすぎ、ストレス、寝不足、過労等は肝を消耗させる事になります。結果 として自律神経の働きが乱れ、脳や内耳の方へ十分血液が循環しなくなり、耳の症状を起こします。


「腎は耳に竅を開く」といわれ、耳は腎とも深く関係が有ります。東洋医学でいう腎は泌尿器だけでなく、内分泌(ホルモン)系、免疫系、生殖能力、骨や歯、耳、髪、腰、ノド等と関係しています。発育・成長・老化と関係していますので、年をとる毎に腎の機能は低下していきます。いわゆる「腎虚」と呼ばれる状態です。腎虚になると骨や歯は弱くなり、尿の出方、生殖能力も弱ってきます。そして耳の症状も起こりやすくなります。


水毒症状の代表としてめまいや難聴が起こる事が有ります。油っこい食べ物、甘い物の食べ過ぎ、冷たい物の飲み過ぎ等が消化器系の働きを弱め、胃内停水といって、胃の中で水がポチャポチャした状態になります。こういう状態を水毒といってカラダの中の水分代謝が悪くなります。例えば内耳の水ぶくれ等で耳の症状も起こりやすくなります。


耳に症状があってもオーダーメイドの施術が必要になる理由が上記の考えがあるからです。

当初耳鼻科にて検査投薬を受けましたが改善せず、放っておく方が多いです。耳の閉塞感に慣れて気にしないようにしているなどのお話を聞きますね。

当院では腰痛の症状をよくしつつ、耳の閉塞感もケアしていきます。
首の緊張やコリが柔らかくなるだけで、つまり感がよくなることもけっこうあります。

カラダはつながっているので、不調のある一部分だけを手当てしてもすぐに不調の症状が戻ってしまします。
 
なので、腰痛の症状であっても、カラダまるごと根本解決の施術を行います。
耳がつらいから耳に直接刺激しなくても、おなかや首を緩め、腰・背中に手当するだけで耳のケアをすることができます。

今まで、もんだり・押したり・ボキッとしたりしてもまた、繰り返す慢性化・長期化した症状でお困りの方、施術後の帰り道でスッキリ軽くなったカラダを実感できますよ~!

つらい症状でお悩みの方は、一人で悩まずにぜひ当院の鍼灸をお試しください!
鍼の刺激が苦手な方は、痛くしない刺さない器具で施術しますので、安心してくださいね。
ご不明な点は気軽にお問い合わせください。

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長時間座ると腰やおしりがキツイ原因

2016年06月11日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 鍼灸が得意
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は長時間座ると腰やおしりがキツイ原因のお話

「最近、お尻が痛くて長時間座るのがキツイ」

「腰痛で辛い。作業に集中できない…」

なぜ、椅子に座っているだけで腰痛が起きるのか。
原因の1つとしてあげられるのは

「カラダを動かしていないから」
「悪い姿勢で同じところに負担をかけているから」


です。

座っている時間が長くなればなるほど、腰におしりに負担がかかります。

長時間座っているという事は自分の体重と重力が共にのしかかっているんです。

デスクワークなどでしばらく椅子に座っていると、

お尻の尖った骨の部分(坐骨部)が痛み、
大腿部(太もも)の後が引きつれるように痛む

といってお悩みの方がよくいます。


これは、よく聞く

『坐骨神経痛』

の一種のケースが多いのですが、 


このような痛みを感じる方に多い原因が、


特に『梨状筋症候群』 です。

この「坐骨神経痛」の原因には、
よく言われる
・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
などもたま~に原因になりますが、

ほとんどは

おしりの筋肉の異常

特に

梨状筋

です

画像

梨状筋症候群は病院でも中々診断されないのですが
先生に
「坐骨神経痛ですね」
と言われると、

坐骨神経痛=根本原因と考えますよね。


しかし、細かく言うと「坐骨神経痛」というのは、

坐骨神経の支配領域の痛みは、すべて「坐骨神経痛」といえるのです。

坐骨神経痛は症状の表現であり、病名ではありません。
風邪であれば、咳と同じ扱いです。

坐骨神経が圧迫されることによって生じる神経痛を総称して「坐骨神経痛」といいます。

梨状筋症候群の症状はこんな感じ。

・太ももの裏、ふくらはぎ、足先まで痺れが起こる。
・座っていると悪化することが多い。
・腰を前屈させると、足の痺れが強くなることがある。
・痺れている側を上にして横向きになると、痺れが悪化することがある。
・痺れは『鋭い』『ビリビリ『電流が走るような』などと感じることが多い。

梨状筋症候群と同じように、腰椎椎間板ヘルニアも似たような症状が出ると有名です。

梨状筋症候群と椎間板ヘルニアとの見分け方ですが

梨状筋症候群はおしりを押さえると症状が強くなる。
椎間板ヘルニアはおしりを押さえても症状は変化しない。

という特徴があります。

梨状筋は痛みが遠くの場所にも発生しやすい筋肉の一つであり、こじらせると厄介な筋肉でもあります。
おしりが原因なのに、痛みを感じるのはすねとか。

長時間座る時ポイント

・背筋をピンと伸ばして座る
背もたれが触れるように座面に座る。
まっすぐカラダを起こす。

・おしりに座布団かクッションを敷く
おしりに座布団かクッションを敷くだけでおしりにかかる負担を軽くすることができます。

・たまにおしりの下にテニスボールを置いてのる
おしりの下にテニスボールを置いて1分グーと体重をのせましょう。
場所は変えてもかまいません。気持ちいいところをするとよいでしょう!
「テニスボールなんか家にないし!」
っていう方は、こぶしで代用してみましょう!

凝り固まっている筋肉を強制的に圧迫刺激でほぐしますから、コリコリの人にとっては、ちょっと痛いかもしれませんが、終わった後はスッキリしますよ。

それでも長時間座ると腰やおしりがキツイ場合は当院にご相談下さい。

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お酒による腰痛で内臓の病気が疑われる

2016年06月06日
こんにちは。
大倉山 鍼灸が得意
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回はお酒による腰痛で内臓の病気が疑われるのお話。

お酒で内臓を悪くすると言えば、肝臓をイメージする方がほとんどですよね。。
アルコールを飲み過ぎることで、内臓にはかなりの負担がかかることは言うまでもありませんね。

お酒が好きで腰痛のあるあなたが心配なことは

お酒による腰痛で疑うべき病気

ですよね。

お酒を飲んだ後、腰痛の他に
・背中
・肩回り
・腹部(みぞおち)

などの痛みを感じたとしたら、

膵臓(すいぞう)

が悪くなっているサインかも知れません。

特に、多量のお酒を飲んだ後に、
突然の激痛という場合には、

急性すい炎を引き起こしている可能性があります。

すい臓は、体内で脂肪・タンパク質・炭水化物等を「すい液」を分泌することで分解し、栄養の吸収を行っています。

ところが、大量のお酒を飲むことにより
すい液を分泌する膵管(すいかん)という管が腫れて、
すい液がすい臓の中に滞りやすくなり、その結果
「急性すい炎」となってしまうのです。
消化酵素のすい液がたまるわけですから、すい臓そのものが消化されてしまうような現象が起き、激痛となって現れるのです。

「急性すい炎」の原因として最も多いのはやはりアルコールです。

その次に多いのが胆石です。

吉本芸人さんはすい炎率高いですね。


アルコールによる腰痛の原因「すい炎」は慢性も怖い

急性すい炎には激痛が伴いますが、
慢性のすい炎の場合は鈍痛であることが多く、
ひんぱんに腰や背中の痛みに襲われるようになります。

慢性のすい炎は、急性のような激痛とはならないため、
知らない間にジワジワとカラダを蝕むこともある怖い病気なのです。

さらに、すい臓は血糖値の調整も行っていますので、機能が衰えると、「糖尿病」を発症させてしまうリスクもありますので注意が必要です。

すい炎の発症は、女性よりも男性の方が多く、特に30~40代くらいの働き盛りの人は要注意と言えるでしょう。

通常、腰痛と言えば、整形外科などを想像すると思いますが、すい炎から来る腰痛の場合は「内科」や「消化器内科」で診断してもらいましょう。

普段できる予防としては、
自分はお酒に強いからと過信せず、ほどほどに飲むこと。

また、すい臓に負担をかけないためには、油ものをとりすぎないようにするなど、食生活に気をつけることも重要です。
胃酸の大量分泌を防ぐために、香辛料も控えましょう。


すい臓以外にも内臓疾患による腰痛

腎臓や肝臓、胃などの内臓疾患が原因で、腰痛が起こることがあります。重篤な疾患だけではなく、胃炎などでも発症します。近年、食生活の欧米化などにより、腎臓や肝臓、胃への負担は大きくなっているといわれています。
内臓が弱っているところに飲酒をすると、内臓への負担がさらに大きくなることから、腰痛が起こりやすくなると考えられます。

ビアガーデンなど冷たいビールがさらにおいしくなる季節。

飲み方、食べ方を工夫してカラダと相談しながら楽しんでくださいね。

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すぐにできる腰痛解消法

2016年06月05日
こんにちは。
大倉山 腰痛解決
大倉山駅チカ スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は簡単腰痛解消法のお話。


・子供をおんぶや抱っこしたりすると腰が痛い…

・家事などで同じ姿勢をしてると腰が痛い…

・立ち仕事で長時間立ちっぱなしで腰が痛い…

・デスクワークのせいで常に腰が痛い…

・朝、目が覚めると腰が痛くて起きれない…

腰痛で来院されるは、だいたいこのようなことをお話されます。


どうして人間にはつらい腰痛があるのか?

それは人間が四足歩行から二足歩行になった瞬間から腰痛は宿命のライバルとなったんです。

少なからず多くの人が一度は腰痛との出会いを経験したことがあると思います。

特に怪我や病気ではない場合の腰痛は、同じ姿勢や悪い姿勢を長時間とり

続けるような筋肉の疲労や生活習慣が原因の腰痛が考えられます。

その他の原因としては、
・運動不足
・ストレス
・肥満
・筋力が弱いなどなど。

ストレスで腰痛?

なんてちょっとピンと来ないかも知れませんが、
ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れる、血行が悪くなる、筋肉が緊張するなどの症状が出るので、油断は禁物なんですよ。


すぐにできる腰痛解消法

1、正しい姿勢を身につけ腰の負担を減らす。

腰痛を改善する一番の基本と言われているのが正しい姿勢を取ることです。

一度改善しても生活習慣が悪ければ、また再発する可能性が高いのが腰痛ですから普段から正しい姿勢を意識して生活していくことが大切。

楽な姿勢はカラダに悪い姿勢ですよ。

今の姿勢どうですか?

2、筋肉のこりをほぐす。

緊張した筋肉をちゃんとほぐすことで血行が良くなります。

また鍼灸などを利用することで崩れた筋肉やバランスを整えるので有効です。
時間のない時は温めること。

ただし、腰痛は再発する可能性が高いので定期的に鍼灸などに通われメンテナンスすることをオススメします。
姿勢を変えるだけでカラダは喜びますよ~。

これは、すぐにできる解消法の一部です。

ただ、あまりにひどい症状で何をしても良くならないと言う場合は、整形外科や治療院に相談しましょう。

もし、大倉山で腰痛で治療院をお探しの方がいれば、
当院の鍼灸治療をお試しください。

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お酒が原因の腰痛

2016年05月31日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回はお酒が原因の腰痛のお話。

お酒が好きで腰痛がある方に痛いお話かもしれません。

お酒を飲んで腰痛になるの!?

適量のお酒なら血行を促進しますので、熱燗やお湯割りは腰痛の緩和に役立つと考えられます。

お酒は「百薬の長」とも言われていますし。

お酒による腰痛の問題は、

飲み方と飲む場所にあります。

乾杯の一杯と言えば、ビールですよね。
この冷たいアルコールを飲みすぎると腰の筋肉が硬直し、
腰痛やギックリ腰等になりやすくなります。
ビールに酎ハイにカクテルになんて、
氷入りをガンガン飲むと内臓が冷え腰の筋肉が固まります

さらに、居酒屋さんでお座敷や狭いイスに、ガンガンクーラーで
長時間背中を丸めた状態で飲酒を続けることにより、
ぎっくり腰が起こりやすくなります。

腰だけでなく背中を痛めることも・・・。

楽しくお酒を飲んでいる時には、アルコールの影響で意識がマヒしていますが、翌朝、起きた時などに激しい痛みに襲われるケースも多いです。

特に体質的に冷え性の方が起きやすいので注意が必要です。

とは言っても
乾杯一杯はビールですよね。以前、居酒屋さんで最初の注文を、お湯割りでオーダーしたら、店主に
「あんちゃん、渋いねえ~」
と言われたことがあります。そりゃそうです。乾杯は生ビールがセオリーですし。

では、乾杯は生ビールがセオリーで内臓が冷えない対策は、

居酒屋さんに行く前に、温かいものを飲むことです。
もしくは、乾杯後にスープや温かいものを食べること。が大切です

飲んでいる時の姿勢も気をつけましょうね。

この時期は、寒暖差が日によって激しいので特に飲み方には注意が必要です。

冷たいお酒に、甘くて冷たいお酒が大好きな方で腰痛がある・背中をよく痛める
あなたは飲み方、飲む場所は気をつけましょう。

また、腰痛には、お酒を飲むことによって起こる病気があります。
アルコールで内臓を悪くすると言えば、肝臓をイメージする方がほとんどでしょう。
しかし、他にも腰痛と一緒に、背中や肩回り、腹部(みぞおち)などの痛みを感
じたとしたら、〇〇が悪くなっているサインかも知れません。

それはまたの機会にしますね。


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草むしりで腰を痛めた

2016年05月09日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は草むしりで腰を痛めたのお話。

お天気がよくなると、雑草達が活発になってきます。
先日

「あまりに草ぼうぼうになってきたので、重い腰を上げて草むしりを始めました。
下に座り、手を動かしているだけなのに、数分でふくらはぎや太ももが痛くなってきました。
とりあえず、頑張って全ての草をむしりましたが、翌日案の定、筋肉痛でした。
座って作業するだけですが、いつも使わない筋肉を、酷使しているのだと初めて分かりました。」
と草むしりで腰を痛めた方のお話です。

長時間の同じ姿勢の草むしりは危険です。
何もケアしないと、次の日にぎっくり腰になる可能性があります。

問題は、草むしりの姿勢です。




ほとんどの方が背中が丸くなり、下を向き、顔を少し突き出した姿勢になっていると思います。

今にも地面に吸い込まれそうな姿勢していませんか?

猫背は腹筋を縮させるため、やがて腹筋の筋肉を硬くします。

この腹筋の筋肉を硬くすると、腰の筋肉にも痛みを引き起こします。

そして、股関節の付け根にある腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)も、
座りっぱなしだと縮んだままになります。

この筋肉も、硬くなると腰に痛みを発生させます。

適切な座る姿勢をとると、

これらの筋肉が硬くなることを予防することが腰痛予防の第一歩になります。

腰痛が起きにくい草むしりの方法

・片方の膝を着きながら作業する
・低い台などに腰掛ける
・あと少しのところで立ち上がったり、まめに動かす


です。

当院は腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をします。

腰痛の問題を放っておくと、

カラダ全体につらい症状を出します。

肩こり、足のしびれ・頭痛や首のコリ、倦怠感に寝付けないなど
あっちもとお悩みの不調がでてくることが多いです。

慢性化している腰痛の問題を抱えて方はカラダ全体を手当てするほうが
治りが早いです。

当院の鍼灸治療は、カラダまるごと根本解決。

腰がつらいから腰に直接刺激しなくても、おなかや首を緩め、腰・背中に手当するだけで改善することができます。

今まで、もんだり・押したり・ボキッとしたりしても
また、繰り返す慢性化・長期化した腰痛でお困りの方は、
ぜひ、当院の鍼灸治療をお試しください。

帰り道にスッキリ軽くなったカラダを実感できますよ~!

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産後の坐骨神経痛の原因は何?

2016年05月08日
こんにちは。
大倉山 産後ケア
口コミ紹介が多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は産後の坐骨神経痛の原因は何?のお話。

坐骨神経痛とは、腰やおしりからももにかけて痛みやしびれがおこる症状です。

病院で診察を受けると、腰椎椎間板ヘルニアなど背骨の異常が原因と言われるかもしれません。
しかし、坐骨神経痛の原因は意外なところにあることがほとんど。

そのような背骨の異常があっても、痛みの出ない人もたくさんいます。むしろ背骨に全く異常がない人のほうが少ないくらい。

産後の坐骨神経痛は様々な原因が複雑に絡み合っておきます。
原因となるものはいくつかありますが、ほとんどの産後坐骨神経痛は、

股関節の筋肉が大きな原因となっています。

画像


股関節の筋肉が原因でおこる痛みをあらわしています。上の図の×印が痛みの発生原因で、赤い部分がそこから痛みやしびれなどがあらわれやすい範囲です。

坐骨神経痛と混同されやすいのですが、坐骨神経は関係ありません。筋肉が原因でおこっている筋筋膜性の痛みです。

産後坐骨神経痛のその他の原因は?

筋肉以外に次のような原因も関係します。

・インナーマッスルの機能低下
インナーマッスルの機能低下
ほとんどの産後坐骨神経痛は、インナーマッスルの機能低下がともなっておこります。下の画像を見てください。
画像
これは左が妊娠前、右が出産後の腹部の筋肉の状態です。

右は腹直筋離開といって、妊娠でお腹が大きくなることにより腹直筋が真ん中から裂けてしまった状態です。これも産後良くみられる症状ですが、ここまでいかなくとも、腹部の筋肉はお腹が大きくなることで通常よりも大きく引き伸ばされてしまいます。そして出産が終わってもこの伸ばされた筋肉はたるんだままになってしまうのです。
産後お腹がポッコリして戻らない、ウェストサイズが妊娠前に戻らない、痩せない、骨盤が歪む、腰痛や坐骨神経痛になる…。こういった症状の原因は、このたるんだ腹筋、とくにインナーマッスルがゆるんでしまって戻らないことで起こるのです。

この伸びてたるんでゆるんだ筋肉は、残念ながら自然には戻りません。でも大丈夫。自然には戻りにくい部分でも、しっかりとトレーニングをおこなうことで必ず回復します。


・血行不良・貧血
産後、運動不足やインナーマッスルの機能低下、貧血などにより、腰や足の冷え、むくみ、痛みなどがおこりやすくなります。


・関節の不安定性
妊娠3ヶ月ごろになると、卵巣ホルモンの一種であるリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは胎児が出産の時に狭い骨盤を通れるように、関節や靭帯を緩める作用をします。

リラキシンの分泌自体は、出産後2~3日で止まります。しかしリラキシンや出産によって伸びた靭帯が元に戻るまでは、通常3ヶ月程度かかるといわれます。高齢出産や産後の授乳であぐらをかく、足を組むなど不自然な姿勢をとり続けると半年以上たっても戻らない場合もあります。

その結果、ゆるんだ骨盤や背骨を支えようとして筋肉が緊張疲労し、腰痛や坐骨神経痛が起きます。

姿勢・動き方、使い方
妊娠して10㎏前後体重が増加することで、知らぬうちに姿勢や動作が変化します。骨盤や腰椎が前方へ傾き、重心が前方へ変わっていきます。そのままだと倒れてしまいますので、背中の筋肉が後方へ支えてバランスを取っているのです。これにより、絶えず背中が張った状態になっているので腰痛や坐骨神経痛が起こります。
画像
産後体重がある程度戻っても、約10カ月変化していた姿勢や動作のために筋肉のバランスも変化しますし、動き方もクセになってしまいすぐには戻りません。またインナーマッスルは弱り、十分に背骨や骨盤、腰を支えることができません。このため産後も腰や骨盤まわりの筋肉は張ったままです。

そのうえ育児で前かがみの動作が増えたり、座っている時間が長くなったり、子供を抱き上げたりする動作が増えたりすると、さらに腰や骨盤まわりの筋肉に負担がかかります。これが腰痛や坐骨神経痛の原因となります。

・睡眠不足・ストレス
産後は夜間の授乳などで睡眠時間が十分に取れないことがあります。
睡眠が十分にとれないとカラダとココロが回復せず、疲労がたまり、腰痛がおこりやすくなります。

また授乳期間中は、飲酒や喫煙、カフェインを摂ってはいけないなど、やってはいけないことが出てきます。好きなものを我慢したり、常に子供や自分のカラダのことに気を配ったりするのは多大なストレスとなります。

また子供がいることで、これまで楽にできていたこと、例えばお出かけや買い物などが容易にできなくなることが、ストレスに感じることもあります。


栄養
産後はしっかりと栄養を取る必要がありますが、授乳や育児のために食事の準備や食べる時間が十分にとれないこともあります。そのため知らず知らずのうちに栄養不足になり、それが腰痛その他の原因になることがあります。

お肉や卵などを十分に食べず、たんぱく質が不足する。お米やパン、麺類、甘いものなどを多く食べて糖質過多になる。野菜や果物をあまり食べず、ビタミンやミネラルが不足する。このような食生活だと心身が十分に回復せず、腰痛や坐骨神経痛をおこしやすくなります。


当院は妊娠中から産後におこる腰痛や坐骨神経痛、骨盤や股関節周囲の痛みを鍼灸により体調を整えることが得意です。
鍼が苦手な方には刺さない鍼で対応しています。

産後は体型や体重、姿勢、ホルモンバランス、などの変化変調により、腰痛などを起こしやすい時期です。しかしこれらの症状は産婦人科ではあまり対応してもらえませんし、専門的に治療をおこなう施設はあまりありませんので、どこへ行っていいかわからない場合がありますよね。

そんな時はぜひ当院の鍼灸をお試しください。

「マッサージを繰り返し受けてもなかなか症状が改善しない…」
「薬を飲んでも効かない…」
「治療を受ける回数を少なくしたい…」
「この治療に興味がある」
という方は一度当院にご相談ください。

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腰に痛みを感じたら

2016年05月03日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
口コミ紹介が多い スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。


5月6日㈮より通常診療しています

今回は腰に痛みを感じたらのお話。

朝晩の寒暖差で腰を痛める方が多くなりました。
こんな時はご注意ください!

・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い
・抱っこしたときに痛む

など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

どうやって温める?

緊急時は

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ
などです。

簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。
痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など
専門家にお悩みの方はぜひ当院の鍼灸をお試しください!
当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、
あなたは治すことに集中できます!

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大倉山新羽 腰が痛いのは腸腰筋が原因

2016年04月28日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと根本解決
口コミ紹介が多い スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

本日4月28日㈭は通常診療しています。
お早めにご予約お願いします。


今回は腰が痛いのは腸腰筋が原因だったのお話。

腰が痛くて、
マッサージしても、電気治療しても、牽引しても
腰をほぐしてもなかなかよくならないことがあります。
それは、腰を痛めている原因が腰ではないからです。

あなたの腰を痛めている原因は、

腸腰筋

と呼ばれる筋肉が関係しているかもしれません。

足をあげると腰が痛む症状があります。

この筋肉の働きは
・ボールを蹴る
・ももを上にあげる
・仰向けからカラダを起き上がらせる

などです。

痛みのでる場所
・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

注意が必要なタイプ

・サッカーをしている
・反り腰の方(仰向けに寝ると腰にが浮いている)
・後ろに腰を反ることが多い
・ジャンプ系が多いスポーツ

生活での注意点

・立上りの動きの反復を避ける
・長い時間座ることを避ける
・カラダを丸めて寝ることを避ける

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチがおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、

・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

の腸腰筋に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸を施します。


本当の原因は何か、どうすればよくなるかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

お早目にお電話でください。

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菊名大倉山 腰痛にならないため抱っこのやり方

2016年04月26日
こんにちは。
大倉山 産後腰痛ケア
口コミが多い スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は腰痛にならないため抱っこのやり方のお話。

産後の腰痛のママさんの来院が急増中。
当院はお子さん連れオッケーなので、赤ちゃん連れのママさんが最近特に多いですね。

腰が痛い人もそうでない人も、
小さな子供がいれば必ず毎日抱っこしますよね。
なので、なるべく腰に負担がかからない形で
抱っこすることが大切。

注意を怠ると、今はまだ腰痛が無くても、お子さんが大きくなり
体重が増加してくるにつれ、腰痛が出てきてしまう事も考えられます。

今腰痛が気になっていない方も、毎日の抱っこする際には
以下のような点に注意するようにしましょう。



1 一度かがんでから抱き上げる

ママさんが立ったままの状態から子供を抱き上げようとすると
非常に腰に負担がかかります。

一度しゃがみ、子供と同じような高さまで身を下げた状態から
抱き上げるようにしましょう。



2 縦抱きの時の姿勢に気を付ける

縦抱きをすると、どうしてもお子さんの体がママの体の
左右どちらかにある形になりますよね。
そこでバランスを取るために腰を使う姿勢になりがちです。

これを繰り返していると、当然腰や股関節に負担をかけます。

縦抱きでじっと立っていると腰で支えようとする姿勢になりがちですので、
長時間縦抱きでいるのは避けるようにした方が無難です。
外側に体重をかけないように内側に体重をのせましょう。
足の親指に体重をかけるように意識して、踵が外側を向かないことがコツ!


3 なるべく抱っこ紐やおんぶ紐を使う

これは2の延長になります。
縦抱きではどうしてもママさんの左右どちらかに負担がかかり
腰痛の原因になるため、抱っこ紐やおんぶ紐で腰痛を防ぎましょう。


子供を抱き上げる方法として、
腕の力で一気にあげるのではなく、まずは膝を曲げ、低い状態になってから
抱き上げるような感じにすると腰への負担も軽減されます。

どんなに腰が痛くても、可愛いわが子に抱っこをせがまれたら、
嫌だとは言えませんよね!

でも、無理は禁物!
本当につらい時にはパパさんや家族に協力してもらってくださいね。
また元気になったらたくさん抱っこできますので!

一度腰を痛めると
腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなかよくなりません。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと根本解決していきます。
腰の痛みの原因は何かを、姿勢や使い方などライフスタイルを総合的に考えた
あなただけのオーダーメイドの治療を行います。
さらに
腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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腰痛になる理由は腰以外にある

2016年04月23日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰痛になる理由は腰以外にあるのお話。


腰が痛いと、腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、独自のケアされている方多いですね。

しかし、

一時的に良くなってもすぐに痛みがでたり、改善しないことが多いです。


なぜか

原因は腰にないから

です。


多くの腰痛は筋肉がどこかの筋肉に引っ張られて痛みがでています。


どこかに問題、原因があって腰の筋肉が必要以上に伸ばされてしまい、
腰に痛みがでてしまっているかがポイント。


だから、

腰の筋肉をマッサージなんかしたら、余計に痛めることがあります。


刺激を与えれば、一時的に痛みがごまかされるので改善した気になりますが、
これではすぐに痛みがぶり返します。


腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなか改善されませんよ。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと改善していきます。
腰の痛みの原因は何かを、姿勢や使い方などライフスタイルを総合的に考えた
あなただけのオーダーメイドの治療を行います。
さらに
腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
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靴下をはく動きで腰が痛い

2016年04月06日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は靴下をはく動きで腰が痛いのお話。

「靴下をはく動きで腰が痛い・・・」という方、ぎっくり腰のサイレンが鳴ってますよ!

こんなことありませんか?

・しゃがんだり、腰を曲げると痛む。
・体重をかけると腰が痛む。
・あぐらをかけない
・ももの外側にしびれや違和感がある

こんなシーンで痛みを感じる場合

・大腿筋膜張筋

が痛めている可能性があります。

この筋肉の働きは

・ももを上げる
・足を外側に開く
・膝やももを伸ばす

などです。

痛みのでる場所
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側

注意が必要なタイプ

・前かがみをよくする(おむつ替え、草むしり、配線工事など)
・足をよく組む
・立っている時、外側に体重をかけている
・なんでもないところでつまづく
・スポーツをした後股関節が痛い


生活での注意点

・外側に体重をかけないように、内側に体重をのせる
・ストレッチしてから走る、歩く
・足を組まない
・前かがみを長時間しない

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側


など
の大腿筋膜張筋
に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

・本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方
・痛みがつらくて生活に悪影響がある方
・やらなくてはいけないことができなくなっている方
・フォームの改善をしたい方

お早目にお電話でください。

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腰痛になりにくい抱っこのやり方

2016年03月03日
こんにちは。
大倉山腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は、腰痛になりにくい抱っこのやり方というお話。

小さいお子さんのいるママやパパは、抱っこの毎日で
カラダを酷使していますよね。
当院にも毎週、抱っこによる腰痛のママやパパが来院しています。

抱っこによる腰痛の予防法

1 腹巻き
2 ホッカイロ
3 腹筋コルセット


特に夕方から夜は冷えるので気をつけましょう。


特に、夜中の授乳は、腰を痛めやすいです。眠いし、飲ませなくてはいけないし、早く飲ませて、早く寝たいって感じになりますもんね。自分のカラダのことは後回しになるのはよくわかります。

よくあるのは、夜中の抱っこの時に違和感がでて、朝起きると腰が固まって動くのがつらい。このパターン。

では、防止する簡単方法。

一番簡単なのが、

腹巻きです。

夜だけでも身につけると腰痛予防になります。
最近は、男性女性どちらもサイズがありますね。
おなかを温めると腰の筋肉が固まりにくくなります。

二番目の方法

ホッカイロです。
痛みや違和感がある人におススメ。
暑すぎる場合はハンカチなどで覆うと熱さが和らぎます。

おしりの骨の仙骨の上に貼るとよいです。腰に直接貼るより効果的。

ただし、

ホッカイロは皮膚が弱くかぶれやすい方にはおすすめできません、皮膚が強い方にはおおすめです。

三番目の方法

腹筋コルセット

グッとおなかに力を入れて姿勢をよく立つ。丸まった姿勢でのだっこで痛める方が多いです。だっこしたら、天井へむけてまっすぐ立ちましょう。
腰を痛めやすい人は特に斜め上を向いて起き上がるとよいです。

簡単なので、試してみてください。

朝の痛みを感じたら来院のサインですよ!放っておいてもよくならないので、早めに手当てしましょうね。

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簡単腰痛解消法

2016年02月23日
こんにちは。
大倉山 腰痛ケア
大倉山エルム通りから一つ奥にある
大倉山駅チカ スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は簡単腰痛解消法のお話。


・子供をおんぶや抱っこしたりすると腰が痛い…

・家事などで同じ姿勢をしてると腰が痛い…

・立ち仕事で長時間立ちっぱなしで腰が痛い…

・デスクワークのせいで常に腰が痛い…

・朝、目が覚めると腰が痛くて起きれない…

腰痛で来院されるは、だいたいこのようなことをお話されます。


どうして人間にはつらい腰痛があるのか?

それは人間が四足歩行から二足歩行になった瞬間から腰痛は宿命のライバルとなったんです。

少なからず多くの人が一度は腰痛との出会いを経験したことがあると思います。

特に怪我や病気ではない場合の腰痛は、同じ姿勢や悪い姿勢を長時間とり

続けるような筋肉の疲労や生活習慣が原因の腰痛が考えられます。

その他の原因としては、
・運動不足
・ストレス
・肥満
・筋力が弱いなどなど。

ストレスで腰痛?

なんてちょっとピンと来ないかも知れませんが、
ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れる、血行が悪くなる、筋肉が緊張するなどの症状が出るので、油断は禁物なんですよ。


すぐにできる解消法

1、正しい姿勢を身につけ腰の負担を減らす。

腰痛を改善する一番の基本と言われているのが正しい姿勢を取ることです。

一度改善しても生活習慣が悪ければ、また再発する可能性が高いのが腰痛ですから普段から正しい姿勢を意識して生活していくことが大切。

楽な姿勢はカラダに悪い姿勢ですよ。

今の姿勢どうですか?

2、筋肉のこりをほぐす。

緊張した筋肉をちゃんとほぐすことで血行が良くなります。

また鍼灸などを利用することで崩れた筋肉やバランスを整えるので有効です。
時間のない時は温めること。

ただし、腰痛は再発する可能性が高いので定期的に鍼灸などに通われメンテナンスすることをオススメします。
姿勢を変えるだけでカラダは喜びますよ~。

これは、すぐにできる解消法の一部です。

ただ、あまりにひどい症状で何をしても良くならないと言う場合は、整形外科や治療院に相談しましょう。

もし、大倉山で腰痛で治療院をお探しの方がいれば、
当院の鍼灸治療をお試しください。
患者さんの声をお読みください
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足をあげると腰が痛む

2016年01月24日
こんにちは。
大倉山 ぎっくり腰対応
大倉山エルム通りから一つ奥にある
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は足をあげると腰が痛むのお話。

足をあげると腰が痛む症状があります。

腸腰筋

と呼ばれる筋肉です。

この筋肉の働きは
・ボールを蹴る
・ももを上にあげる
・仰向けからカラダを起き上がらせる

などです。

痛みのでる場所
・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

注意が必要なタイプ

・サッカーをしている
・反り腰の方(仰向けに寝ると腰にが浮いている)
・後ろに腰を反ることが多い
・ジャンプ系が多いスポーツ

生活での注意点

・立上りの動きの反復を避ける
・長い時間座ることを避ける
・カラダを丸めて寝ることを避ける

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチがおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、

・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

の腸腰筋に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

お早目にお電話でください。

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簡単な腰痛解消法

2016年01月21日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。


寒暖差の影響で腰痛でお悩みの方が多いですね。

今回は簡単な腰痛解消法のお話。


・子供をおんぶや抱っこしたりすると腰が痛い…

・家事などで同じ姿勢をしてると腰が痛い…

・立ち仕事で長時間立ちっぱなしで腰が痛い…

・デスクワークのせいで常に腰が痛い…

・朝、目が覚めると腰が痛くて起きれない…

腰痛で来院されるは、だいたいこのようなことをお話されます。


どうして人間にはつらい腰痛があるのか?

それは人間が四足歩行から二足歩行になった瞬間から腰痛は宿命のライバルとなったんです。

少なからず多くの人が一度は腰痛との出会いを経験したことがあると思います。

特に怪我や病気ではない場合の腰痛は、同じ姿勢や悪い姿勢を長時間とり

続けるような筋肉の疲労や生活習慣が原因の腰痛が考えられます。

その他の原因としては、
・運動不足
・ストレス
・肥満
・筋力が弱いなどなど。

ストレスで腰痛?

なんてちょっとピンと来ないかも知れませんが、
ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れる、血行が悪くなる、筋肉が緊張するなどの症状が出るので、油断は禁物なんですよ。


すぐにできる解消法

1、正しい姿勢を身につけ腰の負担を減らす。

腰痛を改善する一番の基本と言われているのが正しい姿勢を取ることです。

一度改善しても生活習慣が悪ければ、また再発する可能性が高いのが腰痛ですから普段から正しい姿勢を意識して生活していくことが大切。

楽な姿勢はカラダに悪い姿勢ですよ。

今の姿勢どうですか?

2、筋肉のこりをほぐす。

緊張した筋肉をちゃんとほぐすことで血行が良くなります。

また鍼灸などを利用することで崩れた筋肉やバランスを整えるので有効です。
時間のない時は温めること。

ただし、腰痛は再発する可能性が高いので定期的に鍼灸などに通われメンテナンスすることをオススメします。
姿勢を変えるだけでカラダは喜びますよ~。

これは、すぐにできる解消法の一部です。

まだまだ、他にもたくさん解消法はありますので、また、書きますね。

ただ、あまりにひどい症状で何をしても良くならないと言う場合は、整形外科や治療院に相談しましょう。

もし、大倉山で腰痛で治療院をお探しの方がいれば、
当院の鍼灸をお試しください。


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大倉山新横浜 産後の腰痛解消法

2015年12月28日
こんにちは。
大倉山 背中の痛み改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は産後の腰痛解消法のお話。

妊娠中はお腹が大きくなりに、腰や背中に負担がかかります。
そのためカラダの使い方が変わります。
特に妊娠中腰が反り気味になってた方は要注意。

骨盤の位置で歩き方や立ち方の体重のかけ方が変わった可能性があります。
歩き方や立つ姿勢も変わり、腰に負担がかかります。
産後は抱っこや授乳が多くなるので腰を痛めやすいです。


今すぐできる腰痛解消法

1 背中の痛みのある場所をシャワーやホッカイロで温める。
2 肩甲骨を寄せる運動や回す運動を10回する。
3 背中が、丸くならないよなよい姿勢をする。

これでも痛みがおさまらない場合は、専門家にケアしてもらうほうか治りは早いです。

当院では、産後の腰や背中の痛みがある症状の治療をしております。
腰や背中の痛みだけではなく、原因になっている他の場所を探して、繰り返し痛まないように、産後のトラブルをカラダまるごと改善させます。

ぜひ当院の鍼灸をお試しください!

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腰痛の対応法

2015年12月09日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

夜になったら、風が冷たいですね!

今回は腰痛の対応法のお話。

忘年会シーズン、長い間背もたれのない場所で冷たいものを飲んでいると腰を痛めやすくなります。
そんな忘年会の翌日に

・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い
・抱っこしたときに痛む

など、昨日まではなんでもなかったのに朝起きたら急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

どうやって温める?

緊急時は

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ
などです。

簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。
痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。
ちゃんと施術してくれるか不安など
専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!
当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、
あなたは治すことに集中できます!

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腰を痛めた時の対応法

2015年11月06日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。
だいぶ肌寒くなってきましたね。

今回は腰を痛めた時の対応法のお話。

朝晩の寒暖差で腰を痛める方が多くなりました。
こんな時はご注意ください!

・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い
・抱っこしたときに痛む


など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

どうやって温める?

緊急時は

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ

などです。

簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。
痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など
専門家にお悩みの方はぜひ当院の鍼灸をお試しください!
当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。

なので、
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扁桃腺からくる腰痛と股関節痛

2015年10月26日
こんにちは。
肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
栗原です。

月末になってからグッと寒くなりましたね。
早くも我が家ではこたつを出して、寒さ対策を始めました。

今回は扁桃腺の機能低下から痛みが生じていた患者さんの症例を報告します。


一人目は右腰と右股関節痛の患者さん。
腹診や脈診から肝臓の反応が出ていました。
一般的には肝臓の症状は右に出やすく、施術当初は肝臓の治療をメインに行っていましたが、日が経つと元に戻るというので、他の治療を模索していました。

何回か施術をしていると気づいたことがありました。それは扁桃腺の反応が毎回でていること。

扁桃腺は以前にも紹介しましたが、外敵からカラダを守る大事な関門です。
(過去の記事です。リンク貼ってみました。)
 お腹の扁桃腺
 口呼吸とアキレス腱の痛み
 口呼吸と鼻呼吸

すると、今まで肝臓の治療をして、肝臓の反応を消していたのですが、扁桃腺の治療でも同じように肝臓の反応を消すことが出来ました。

扁桃腺の機能低下が肝臓に影響して、カラダの右側の腰・股関節に痛みを出していたようです。

この施術を始めてからは、痛みから違和感だけになり、以前よりも動けているようです。

扁桃腺を弱らせてしまうと、寒くなってきたときにカラダの不調が多くなってしまいます。
これからはインフルエンザやウイルス性胃腸炎なども流行ってくるので、しっかりうがい・手洗いをして、扁桃腺のケアをしていきましょう。


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腰を痛めたらどうする?

2015年10月11日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごとケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

連休の初日は子供の運動会でした。長時間立ちっぱなしだったので腰を痛めないように、ストレッチをたくさんやりました。

今回は腰を痛めたらどうする?のお話。

・運動会で協議に参加あいたら腰を痛めた
・朝起きたら腰が痛い
・洗顔後腰が痛い
・掃除をしているときに腰が痛い

など、昨日まではなんでもなかったのに今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合や不安感がある場合は

温めることがおすすめ!

ただし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

自宅にあるものを使って温める方法は?

・ドライヤー
・シャワー
・温めたタオル
・湯タンポ
・腹巻き
・ホッカイロ
などです。
腰を直接温めるよりも、おしり周りを温めると効果的です。骨でいうと仙骨になります。
簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、やっぱり痛みがでてくる。痛みが続く。冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。ちゃんと治療してくれるか不安など専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、あなたは治すことに集中できます!

「左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり」の症状がよくなった患者さんの声です。

画像

Q どんな症状がお困りで来院されましたか?

左腰痛と左もも付け根の筋肉のはり

Q 体調が回復して一番良かったこと、嬉しかったことはありましたか?

治療後1~2日後にはランニングを始めることができ、ケガによるトレーニング不足をミニマムに抑えられた


Q 同じ悩みの方へメッセージがあればお願いします。

ケガの治療だけでなく、予防及び自分でケガへの対処の仕方まで教えてもらっています



 
  HIROさん 男性 50代  神奈川区

※「免責事項」上記は全て利用者様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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腰痛の解消法

2015年08月14日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

エアコンや冷たいものの飲み過ぎにより、カラダを冷やしてしまうと
ぎっくり腰になります。

7月はぎっくり腰で来院される方多かったです。
中には、動けなくなって往診もいきました。

今回は腰痛の解消法のお話。


・子供をおんぶや抱っこしたりすると腰が痛い…

・家事などで同じ姿勢をしてると腰が痛い…

・立ち仕事で長時間立ちっぱなしで腰が痛い…

・デスクワークのせいで常に腰が痛い…

・朝、目が覚めると腰が痛くて起きれない…

腰痛で来院されるは、だいたいこのようなことをお話されます。


どうして人間にはつらい腰痛があるのか?

それは人間が四足歩行から二足歩行になった瞬間から腰痛は宿命のライバルとなったんです。

少なからず多くの人が一度は腰痛との出会いを経験したことがあると思います。

特に怪我や病気ではない場合の腰痛は、同じ姿勢や悪い姿勢を長時間とり

続けるような筋肉の疲労や生活習慣が原因の腰痛が考えられます。

その他の原因としては、
・運動不足
・ストレス
・肥満
・筋力が弱いなどなど。

ストレスで腰痛?

なんてちょっとピンと来ないかも知れませんが、
ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れる、血行が悪くなる、筋肉が緊張するなどの症状が出るので、油断は禁物なんですよ。


すぐにできる解消法

1、正しい姿勢を身につけ腰の負担を減らす。

腰痛を改善する一番の基本と言われているのが正しい姿勢を取ることです。

一度改善しても生活習慣が悪ければ、また再発する可能性が高いのが腰痛ですから普段から正しい姿勢を意識して生活していくことが大切。

楽な姿勢はカラダに悪い姿勢ですよ。

今の姿勢どうですか?

2、筋肉のこりをほぐす。

緊張した筋肉をちゃんとほぐすことで血行が良くなります。

また鍼灸などを利用することで崩れた筋肉やバランスを整えるので有効です。
時間のない時は温めること。

ただし、腰痛は再発する可能性が高いので定期的に鍼灸などに通われメンテナンスすることをオススメします。
姿勢を変えるだけでカラダは喜びますよ~。

これは、すぐにできる解消法の一部です。

まだまだ、他にもたくさん解消法はありますので、また、書きますね。

ただ、あまりにひどい症状で何をしても良くならないと言う場合は、整形外科や治療院に相談しましょう。

もし、大倉山で腰痛で治療院をお探しの方がいれば、
当院の鍼灸治療をお試しください。
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抱っこによる腰痛を予防する

2015年07月19日
こんにちは。
大倉山腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は、抱っこによる腰痛を予防するというお話。

小さいお子さんのいるママやパパは、抱っこの毎日で
カラダを酷使していますよね。
当院にも毎週、抱っこによる腰痛のママやパパが来院しています。

抱っこによる腰痛の予防法

1 腹巻き
2 ホッカイロ
3 腹筋コルセット

最近は室内と室外の温度差があり、カラダを冷やしやすくしています。
外は暑いのですが、、、。
夜は寝苦しいほどの暑さなので、クーラーをつけないと寝れないですし。


特に、夜中の授乳は、腰を痛めやすいです。眠いし、飲ませなくてはいけないし、早く飲ませて、早く寝たいって感じになりますもんね。自分のカラダのことは後回しになるのはよくわかります。

よくあるのは、夜中の抱っこの時に違和感がでて、朝起きると腰が固まって動くのがつらい。このパターン。

では、防止する簡単方法。

一番簡単なのが、

腹巻きです。

この時期は蒸してしまうかもしれませんが、夜だけでも身につけると腰痛予防になります。
最近は、男性女性どちらもサイズがありますね。
おなかを温めると腰の筋肉が固まりにくくなります。

二番目の方法

ホッカイロです。
痛みや違和感がある人におススメ。
暑すぎる場合はハンカチなどで覆うと熱さが和らぎます。

おしりの骨の仙骨の上に貼るとよいです。腰に直接貼るより効果的。

ただし、

ホッカイロは皮膚が弱くかぶれやすい方にはおすすめできません、皮膚が強い方にはおおすめです。

三番目の方法

腹筋コルセット

グッとおなかに力を入れて姿勢をよく立つ。丸まった姿勢でのだっこで痛める方が多いです。だっこしたら、天井へむけてまっすぐ立ちましょう。
腰を痛めやすい人は特に斜め上を向いて起き上がるとよいです。

簡単なので、試してみてください。

朝の痛みを感じたら来院のサインですよ!放っておいてもよくならないので、早めに手当てしましょうね。

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過ごしにくい日が続いていますが…

2015年07月14日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
栗原です。

久々のブログとなってしまいました…。
今回はまだまだ冷えにはご注意を、というお話。


最近の症状で多くの原因になっているもの…それは冷えによるものです。

意外と患者さん自身は自覚されていないことが多いですが、カラダが冷たくなっていることがとても多いです。

先日、朝起きてから腰に痛みがあると来院された患者さんも原因は冷えによるものでした。

普段から座っていることが多く、前日にゴルフをしていましたが、治療を行っていくと根本の原因は冷えであることがわかってきました。


以前にも紹介したようにカラダが冷えてしまうと免疫力は下がってしまいます。

天候の変化もあり、気圧の変化もあり…カラダはその変化に対応しようと頑張っています。
でも、カラダが冷えて免疫が下がると、変化に対応できなくなってしまいます。

その結果
腰痛だったり
風邪を引いてしまったり
めまいを起こしたり
寝違えてしまったり
とカラダに異常を起こします。


こうなる前にやることは…カラダを冷やさないこと。
この時期だと温めるというよりも「冷やさない」ことが大切です。

日中は暑いので、涼しい服装をしたり、冷たいものを摂ってもまあまあ大丈夫な時期です。

大事なのは朝と夜。
気温も下がって、体温も下がってくる時間です。
この時間はカラダを冷やさないように心掛けるようにしましょう。

温かいものを摂ったり、涼しくなりすぎない服装にするだけで大丈夫です。

また、この時期にカラダを冷えに気を付けていると夏の終わりから秋にかけての体調も良くなるので、お試しください。







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腰痛の原因は腰ではない

2015年06月06日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今週は、ぎっくり腰や慢性腰痛の方が多く来院されました。。

今回は腰痛の原因は腰ではないのお話。


腰が痛いと、腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、独自のケアされている方多いですね。

しかし、

一時的に良くなってもすぐに痛みがでたり、改善しないことが多いです。


なぜか

原因は腰にないから

です。


多くの腰痛は筋肉がどこかの筋肉に引っ張られて痛みがでています。


どこかに問題、原因があって腰の筋肉が必要以上に伸ばされてしまい、
腰に痛みがでてしまっているかがポイント。


だから、

腰の筋肉をマッサージなんかしたら、余計に痛めることがあります。


刺激を与えれば、一時的に痛みがごまかされるので改善した気になりますが、
これではすぐに痛みがぶり返します。


腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなか改善されませんよ。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと改善していきます。
腰の痛みの原因は何かを、姿勢や使い方などライフスタイルを総合的に考えた
あなただけのオーダーメイドの治療を行います。
さらに
腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。
本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸治療をお試しください!

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腰が痛くなったら

2015年05月06日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

連休はいかがお過ごしですか?
今日は少し肌寒いですね。

今回は腰が痛くなったらのお話。

連休中、長い運転や子供と遊んだり、抱っこの回数が増えたり、
腰に負担がかかることが多いですよね。
負担のかかった次の日が危険だす。

朝起きたら腰が痛い
洗顔後腰が痛い
掃除をしているときに腰が痛い
抱っこしたときに痛む

など、昨日まではなんでもなかったのに
今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

どうやって温める?

緊急時は

ドライヤー
シャワー
温めたタオル
湯タンポ
腹巻き
ホッカイロ
などです。

簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、
やっぱり痛みがでてくる。
痛みが続く。
冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。
ちゃんと治療してくれるか不安など
専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!
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なので、
あなたは治すことに集中できます!

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咳をすると腰が痛い

2015年04月28日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

急に暑くなりましたね。


今回は咳をすると腰が痛いというお話。

先週、腰痛の50代の男性が来院されました。

「ゴホン!痛たた・・・」

咳をすると腰の奥に痛みがでてくる症状です。
この場合、不意にくる咳やくしゃみとの闘いにもなるのでつらいです。

2ヵ月間の腰痛。他の整骨院で治療したそうですが、改善しないということで
来院されました。前職で鍼灸治療をしたことがあり、わざわざ私を探して頂いての来院でした。

痰が絡む咳なので、その治療と腰の治療をする必要があります。

一回目の治療で立ち上がりの動きが楽になりました。

二回目の治療で歩くのが楽になりました。

三回目の治療で左の手首が痛くなりました。
はじめのつらい症状がよくなると、別の場所が痛むことはよくあります。
咳は回数は減りましたが、まだでています。

四回目の治療で、手首は前回の治療後よくなり、私が聞くまで忘れていたようです。腰も咳を深くすると痛みはありますが、動く分には痛みはでなくなりました。

2ヵ月悩んだ腰痛が四回の治療で改善したことに、ご本人も喜んでいました。
仕事を休むことができず、重いものを不自然な態勢での行うので、悩まれていました。
仕事中に出来るケアや腰の負担の少ない荷物の持ち方をお話しました。


カラダの不調症状もセットで改善しなければ
腰痛はすぐにぶり返します。
痛みを感じている場所と痛みの原因が
同じ場所にあることのほうが珍しいです。

当院はカラダまるごと改善がコンセプト。
腰痛だけでなく、不調のある症状すべてに対して
手当てしていきます。

腰痛とセットの内科症状は多いです。
腰痛と咳。
腰痛と胃。
腰痛と便秘。
腰痛と風邪。
腰痛と膀胱炎。
腰痛と婦人科。
腰痛と腎臓。
などなど

関係なさそうでも、すべて関係しています。

当院は西洋医学と東洋医学をブレンドした
オリジナルの鍼灸治療です。

腰痛以外にもカラダの不調でお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!!

どこに行ってもよくならなかった方や
たくさん症状を抱えてお悩みの方が
多く来院されていますよー。


あなたの腰痛が改善しないのは、
腰だけもんでるからじゃないですか?


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前かがみで腰が痛む

2015年04月27日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
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佐々木です。

今回は前かがみで腰が痛むのお話。

くつを履こうとしたら

グキッと
「うん?!腰が痛い・・・」

こんなことありませんか?

・しゃがんだり、腰を曲げると痛む。
・体重をかけると腰が痛む。
・あぐらをかけない
・ももの外側にしびれや違和感がある

こんなシーンで痛みを感じる場合

・大腿筋膜張筋

が痛めている可能性があります。

この筋肉の働きは

・ももを上げる
・足を外側に開く
・膝やももを伸ばす

などです。

痛みのでる場所
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側

注意が必要なタイプ

・前かがみをよくする(おむつ替え、草むしり、配線工事など)
・足をよく組む
・立っている時、外側に体重をかけている
・なんでもないところでつまづく
・スポーツをした後股関節が痛い


生活での注意点

・外側に体重をかけないように、内側に体重をのせる
・ストレッチしてから走る、歩く
・足を組まない
・前かがみを長時間しない

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、
・ポケットのある股関節まわり
・おしりの脇
・ももの前(前ポケット周囲)から膝の上
・ももの外側~膝の外側


など
の大腿筋膜張筋
に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方
フォームの改善をしたい方

お早目にお電話でください。

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草むしりをして腰を痛めた

2015年04月22日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

雨なんて予報見てなかったっです。


今回は草むしりをして腰を痛めたのお話。

「1回目の草むしりで腰を痛めて、嫌になっちゃうわ。まだまだこれからだってのに、痛たた・・・」
お天気がよかった日に今シーズン初の草むしりで腰を痛めた40代の女性が来院。

今週は、草むしりで腰や肩を痛める方の治療をすることが増えました。



長時間の同じ姿勢の草むしりは危険です。

問題は、草むしりの姿勢です。

ほとんどの方が背中が丸くなり、下を向き、顔を少し突き出した姿勢になっていると思います。

今にも地面に吸い込まれそうな姿勢していませんか?

猫背は腹筋を縮させるため、やがて腹筋の筋肉を硬くします。

この腹筋の筋肉を硬くすると、腰の筋肉にも痛みを引き起こします。

そして、股関節の付け根にある腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)も、
座りっぱなしだと縮んだままになります。

この筋肉も、硬くなると腰に痛みを発生させます。

適切な座る姿勢をとると、

これらの筋肉が硬くなることを予防することが腰痛予防の第一歩になります。

腰痛が起きにくい草むしりの方法

・片方の膝を着きながら作業する
・低い台などに腰掛ける
・あと少しのところで立ち上がったり、まめに動かす

です。

当院は腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をします。

腰痛の問題を放っておくと、

カラダ全体につらい症状を出します。

肩こり、足のしびれ・頭痛や首のコリ、倦怠感に寝付けないなど
あっちもとお悩みの不調がでてくることが多いです。

慢性化している腰痛の問題を抱えて方はカラダ全体を手当てするほうが
治りが早いです。

当院の鍼灸治療は、カラダまるごと改善。

腰がつらいから腰に直接刺激しなくても、おなかや首を緩め、腰・背中に手当するだけで改善することができます。

今まで、もんだり・押したり・ボキッとしたりしても
また、繰り返す慢性化・長期化した腰痛でお困りの方は、
ぜひ、当院の鍼灸治療をお試しください。

帰り道にスッキリ軽くなったカラダを実感できますよ~!

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荷物を持って腰を痛めた

2015年04月20日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院佐々木です。

今回は咳をして腰を痛めたのお話。

普段からお仕事で重い荷物を持つ方が咳をして腰を痛めて痛めて来院されました。

荷物を持つ姿勢が腰に負担をかけすぎているために、咳をしただけて腰を痛めました。

荷物を持つ姿勢が同じだったり、下を向いてばかりの作業が続くと腰だけでなく、負担をかけている肩や首に悪影響しますね。

重い荷物を持つ時は、特に
斜め上を向いて、腹筋に力をいれましょう!

これだけでだいぶ違いますよ~。

仕事がハードなため、鍼灸治療をしました。

2回の治療で動きはよくなりました。早めに治療したことが、よい効果に繋がりました。

咳で痛む場合は内蔵の不調も疑います。
簡単なテストで内蔵の不調もわかるので、
もし、内蔵の不調が気になって、
腰が痛む場合は早めに専門機関を受診しましょう。

もし、大倉山で専門機関をお探しの方はぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。
専門外の場合は、適切な医療機関をご紹介します!

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抱っこしたら腰が痛い

2015年04月10日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は抱っこしたら腰が痛いのお話。

この寒さはカラダを痛めやすくさせますね。

以前にも、赤ちゃんを抱っこで腰を痛め、
育児の疲労や痛める前に手当てし、健康維持のメンテナスされているママさんが来院されました。

お兄ちゃんが5歳、妹さんが2歳の兄弟のママ。
お子さんの成長はうれしいのですが、
カラダも大きくなると抱っこもひと苦労です。

腰を痛めないように、気をつけていても、
疲れやこの寒さに、お子さんの重さで
腰を痛めました。
腰を痛めた経験者なので、
違和感のでた動けるうちに
治療しようとその日のうちに来られました。

腰を動かすことができるうちに治療すると
回復も早いです。一回の治療で、起き上がる違和感も
なく、
これなら抱っこもできそう
と喜ばれました。ただし、まだ抱っこするには危険なので、腰を痛めない抱っこのやり方と今の腰痛解消法も伝えました。

カラダに負担をかけないように抱っこすれば、
腰や肩を痛めるリスクはかなり減ります。
当院に利用してもらっているママさんには
そのカラダに負担をかけない抱っこを教えていますよ~。

赤ちゃんを抱っこして腰を痛めたママさんやパパさんのお力になれるように全力サポートしますよー!
抱っこで腰を痛めたら、健康保険が適用になります。詳しくはお電話でご相談くださいね!

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腰を横に倒した時に痛む

2015年04月05日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰を横に倒した時に痛むのお話。

腰を横に倒した時に痛む症状があります。

腰方形筋

と呼ばれる筋肉が関係してでてくる症状です。

この筋肉の働きは
・座った状態から床のものを拾うため、片側を曲げる動き
・ねじる、ひねる、横に傾ける動きの補助
・腰を安定させる
・呼吸の補助

などです。

痛みのでる場所
・脇腹~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)の鼡径部

注意が必要なタイプ

・猫背が楽な姿勢
・くしゃみや咳で痛い
・寝返りの痛み
・片側に体重をのせることが多い

生活での注意点

・片側に体重をのせることを避ける
・カラダをひねる、ねじるときに気を付ける
・仕事や生活(草むしりなど)の姿勢を気を付ける

です。
気を付けることとは・・・

片側や外側に体重を体重をのせずに
ももの内側と足の親指に体重をのせること。

痛みがある場合は、痛みのないほうにカラダを横に伸ばすストレッチ
がおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、


・脇腹~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)の鼡径部
・くしゃみや咳で痛い
・寝返りの痛み


など
の腰方形筋
に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

お早目にお電話でください。

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腰が痛い時の対応方法

2015年04月02日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

桜が咲いたと思ったら、もうちりはじめて残念ですね。
淡いピンク色って、精神を安定させる作用もあるんですよー。

今回は腰がいたい時の対応方法のお話。

朝起きたら腰が痛い
洗顔後腰が痛い
掃除をしているときに腰が痛い

など、昨日まではなんでもなかったのに
今日急に痛みがでることがあります。

動くことはできるが、一瞬痛む場合は

温めることがおすすめ!

もし、温めて痛みが強くなるときは冷やしましょう。

どうやって温める?

緊急時は

ドライヤー
シャワー
温めたタオル
湯タンポ
腹巻き
ホッカイロ
などです。

簡単なので腰を痛めたら、試してみてください!

もし、温めた時は楽だけど、
やっぱり痛みがでてくる。
痛みが続く。
冷えると痛む。

など気になる場合は、専門家に頼りましょう。

どこにいっていいかわからない。
ちゃんと治療してくれるか不安など
専門家にお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!
当院は国家資格を持った専門家が対応しますよー。
なので、
あなたは治すことに集中できます!

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大倉山菊名 膀胱炎と腰痛が改善

2015年03月31日
こんにちは。
大倉山 膀胱炎に鍼灸
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

春のポカポカ陽気で気持ちがいいですね。
洋服のチョイスが難しいですが、、、。

今回は膀胱炎と腰痛が改善したというお話。

先週、腰痛の20代の女性が来院されました。
腰痛ということでしたが、
お腹や脈、首や股関節を検査すると
なにやら怪しい反応がありました。

「最近膀胱炎になりましたか?」
「なんでわかるんですか、今通院してます」
とのこと。

膀胱炎の反応が脈やお腹の反応でわかりました。

よく、腰痛や肩こりで来院したが、他にカラダの症状を持っていて、
検査をして、言い当てることがありますね。

カラダの不調症状もセットで改善しなければ
腰痛はすぐにぶり返します。
痛みを感じている場所と痛みの原因が
同じ場所にあることのほうが珍しいです。

当院はカラダまるごと改善がコンセプト。
腰痛だけでなく、不調のある症状すべてに対して
手当てしていきます。

話は反れましたが。

膀胱炎と腰痛、骨盤内の冷えに対して治療をし、
膀胱炎が改善する体操のお話しをして1回目の治療は終了。

今週2回目の来院となり、腰痛は7割改善。
膀胱炎は完治したそうです。お医者さんも驚くほどの回復だったようです。
やはり、腰痛だけでなく膀胱炎やカラダまるごと治療したことが、早い改善につながりました。
長時間座る集中力が必要なお仕事をされているので、症状が早く改善して、よかったです。無理しすぎなければよいのですが、、頑張り屋さんですからね。

腰痛とセットの内科症状は多いです。
腰痛と胃。
腰痛と便秘。
腰痛と風邪。
腰痛と膀胱炎。
腰痛と婦人科。
腰痛と腎臓。
などなど

関係なさそうでも、すべて関係しています。

当院は西洋医学と東洋医学をブレンドした
オリジナルの鍼灸治療です。

腰痛以外にもカラダの不調でお悩みの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!!

どこに行ってもよくならなかった方や
たくさん症状を抱えてお悩みの方が
多く来院されていますよー。

あなたの腰痛が改善しないのは、
腰だけもんでるからじゃないですか?

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ももをあげると腰が痛む

2015年03月30日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回はももをあげると腰が痛むのお話。

ももをあげると腰が痛む症状があります。

腸腰筋

と呼ばれる筋肉です。

この筋肉の働きは
・ボールを蹴る
・ももを上にあげる
・仰向けからカラダを起き上がらせる

などです。

痛みのでる場所
・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

注意が必要なタイプ

・サッカーをしている
・反り腰の方(仰向けに寝ると腰にが浮いている)
・後ろに腰を反ることが多い
・ジャンプ系が多いスポーツ

生活での注意点

・立上りの動きの反復を避ける
・長い時間座ることを避ける
・カラダを丸めて寝ることを避ける

です。

痛みがある場合は、前ももを伸ばすストレッチがおすすめです。

ストレッチやお風呂で前ポケットの回りを温めたり、マッサージしましょう。

それでも、

・背中の下~腰
・おしり
・ももの前(前ポケット周囲)

の腸腰筋に痛みがある場合は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

なぜ痛めたのか、痛めた原因は何か、痛む本当の原因はどこか
を東洋医学と西洋医学を総合的に判断して
鍼灸治療を施します。

本当の原因は何か、どうすれば改善するかを知りたい方や
痛みがつらくて生活に悪影響がある方
やらなくてはいけないことができなくなっている方

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大倉山 赤ちゃんを抱っこしての腰痛

2015年03月29日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は赤ちゃんを抱っこした腰痛のお話。

私は子供たちが赤ちゃんだったころ、抱っこしていて腰を痛めた経験があるんですよー。

だから

赤ちゃん連れのママが腰を痛めて来院されると、抱っこをしても腰を痛めない方法をお話します。

抱っこひもの腰を痛めないひもの長さ
授乳の楽な姿勢
抱き上げるときに腰に負担のかけない持ち上げ方

など、抱っこしても腰や手首や肩に負担のかからない方法を教えます。
さらに、
パパが寝かしつけるときに、赤ちゃんを寝かしつけるツボなど、
ママさんをイライラさせないパパさんの育児の関わり方、パパさんにもいろんなサポートしますよ!
女子の脳と男子の脳は違うので、育児の考え方というかやり方も違いますからね。

赤ちゃんを抱っこして腰を痛めたママさんやパパさんのお力になれるように全力サポートしますよー!
抱っこで腰を痛めたら、健康保険が適用になります。詳しくはお電話でご相談くださいね!

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引っ越しで腰を痛めた

2015年03月28日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は引っ越しで腰を痛めたの話。

先日、引っ越しの荷物を運んでいてら腰を痛めた方が来院されました。
引っ越しの準備や片付けなどで腰を使うことが多かったようです。

私も引っ越し9回しましたが、荷物の整理も大変ですが、
いろんな手続きやあれが足りない、これがないで
引っ越しストレスがつらいですよね。

誰かに任せることができないから、ほんと疲れます。

その疲れに追い打ちをかけるように、
腰を痛めると悲惨です。

そこで

引っ越し作業で、腰を痛めない方法

・腹筋をグッとしめてカラダ全体で持つ
・中腰をしないで、膝を地面につき前かがみにならない
・下を向かないで、斜め上を向いて荷物を運ぶ


です!

下を向いたり、中腰の引っ越し作業は腰をすぐに痛めます。
なので、下を向かないように気を付けましょう!

もし、あなたが大倉山に引っ越してきて腰を痛めて、
どこに行っていいかわからない方は

ぜひ大倉山3丁目のスタイル鍼灸整骨院にお越しください(笑)

私こと院長佐々木は、引っ越し作業を人生で9回やりました。
友達の引っ越し手伝いを合わせたら、20回越えましたね。
なので、引っ越し作業で痛めるカラダの場所やシチュエーションがよくわかります。

荷物の持ち方、運び方、片付け方のカラダの使い方で腰を痛めるか、痛めないかが決まりますよ~!

大倉山に引っ越されて腰やカラダを痛めた方には、
カラダの使い方だけでなく、
大倉山の街の使い方も教えますよー!

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腰に痛みを感じるが原因は腰ではない

2015年03月27日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今週は腰や肩を急に痛くなる方急増中。

今回は腰に痛みを感じるが原因は腰ではないのお話。


腰が痛いと、腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、独自のケアされている方多いですね。

しかし、

一時的に良くなってもすぐに痛みがでたり、改善しないことが多いです。


なぜか

原因は腰にないから

です。


多くの腰痛は筋肉がどこかの筋肉に引っ張られて痛みがでています。


どこかに問題、原因があって腰の筋肉が必要以上に伸ばされてしまい、
腰に痛みがでてしまっているかがポイント。


だから、

腰の筋肉をマッサージなんかしたら、余計に痛めることがあります。


刺激を与えれば、一時的に痛みがごまかされるので改善した気になりますが、
これではすぐに痛みがぶり返します。


腰に湿布を貼ったり、低周波の治療器をしたり、テニスボールを使ったり、
マッサージをしたり、腰痛はなかなか改善されませんよ。

残念ながら、その場しのぎにしかなりません。

放っておくと
ぎっくり腰になるリスクが高くなります!!

腰痛はその場しのぎではなく、根本的に改善していきましょう!


当院では、腰だけではなくカラダまるごと改善していきます。
腰の痛みの原因は何かを、姿勢や使い方などライフスタイルを総合的に考えた
あなただけのオーダーメイドの治療を行います。
さらに
腰痛を予防するセルフケアもお伝えしておりますよ~。

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朝の洗顔後に腰を痛めた

2015年03月18日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は朝の洗顔後に腰を痛めたのお話。

朝起きた時は痛みもなにもなく、普段通りに
洗顔したら腰が痛くなってきたという方が来院。

朝はなんともなかったんだけどー、

顔を洗った後に腰を伸ばしたら痛くなった。

とのこと。


よく話を聞くと、どうやら朝の動きより、
前日合わない椅子に座り、パソコンを1日中していたそうです。
以前、激しいぎっくり腰を経験していました。

「佐々木先生が、動かして痛みを感じたら来院のサインと言ってたからきました。」

と、まじめに早めにお越し頂きました。

やはり、まじめに早めに治療したので、
帰るときは、動き始めや腰を伸ばしたときの痛みも
10→3に減っていました。

その日のうちに手当てすると、回復は本当に早いです。

下手に自己流でなんとかしようとせずに、プロに診てもらうことをおすすめします。

朝の痛みや動き始めの痛みがあれば、治療のサインですよ~。

治療する場所がなくお困りの方は
ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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すぐに出来る腰痛解消法

2015年03月07日
こんにちは。
横浜市港北区大倉山 腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

毎週、必ずお一人はぎっくり腰の方が来院されます。
最近は、寒暖差の影響で多いですね。

今回はすぐに出来る腰痛解消法のお話。


・子供をおんぶや抱っこしたりすると腰が痛い…

・家事などで同じ姿勢をしてると腰が痛い…

・立ち仕事で長時間立ちっぱなしで腰が痛い…

・デスクワークのせいで常に腰が痛い…

・朝、目が覚めると腰が痛くて起きれない…

腰痛で来院されるは、だいたいこのようなことをお話されます。


どうして人間にはつらい腰痛があるのか?

それは人間が四足歩行から二足歩行になった瞬間から腰痛は宿命のライバルとなったんです。

少なからず多くの人が一度は腰痛との出会いを経験したことがあると思います。

特に怪我や病気ではない場合の腰痛は、同じ姿勢や悪い姿勢を長時間とり

続けるような筋肉の疲労や生活習慣が原因の腰痛が考えられます。

その他の原因としては、
・運動不足
・ストレス
・肥満
・筋力が弱いなどなど。

ストレスで腰痛?

なんてちょっとピンと来ないかも知れませんが、
ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れる、血行が悪くなる、筋肉が緊張するなどの症状が出るので、油断は禁物なんですよ。


すぐにできる解消法

1、正しい姿勢を身につけ腰の負担を減らす。

腰痛を改善する一番の基本と言われているのが正しい姿勢を取ることです。

一度改善しても生活習慣が悪ければ、また再発する可能性が高いのが腰痛ですから普段から正しい姿勢を意識して生活していくことが大切。

楽な姿勢はカラダに悪い姿勢ですよ。

今の姿勢どうですか?

2、筋肉のこりをほぐす。

緊張した筋肉をちゃんとほぐすことで血行が良くなります。

また鍼灸などを利用することで崩れた筋肉やバランスを整えるので有効です。
時間のない時は温めること。

ただし、腰痛は再発する可能性が高いので定期的に鍼灸などに通われメンテナンスすることをオススメします。
姿勢を変えるだけでカラダは喜びますよ~。

これは、すぐにできる解消法の一部です。

まだまだ、他にもたくさん解消法はありますので、また、書きますね。

ただ、あまりにひどい症状で何をしても良くならないと言う場合は、整形外科や治療院に相談しましょう。

もし、大倉山で腰痛で治療院をお探しの方がいれば、
当院の鍼灸治療をお試しください。
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腰痛の原因はデスクワーク

2015年03月06日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は腰痛の原因はデスクワークのお話。


長時間のデスクワークで腰を痛める方多いです。

私は一日の大半を机に向かって仕事をするのは、腰に悪影響します。

問題は、座っている姿勢です。

机の上にパソコンを置き、終日パソコン画面に向かっている方も多いと思います。

その場合は、パソコン画面の位置に気を付けましょう。

ほとんどの方が背中が丸くなり、顔を少し突き出した姿勢になっていると思います。今にも画面に吸い込まれそうな姿勢していませんか?

特にノートパソコンは、モニターの位置がデスクトップパソコンに比べ低い位置になるため、さらに猫背と顔の突き出しがひどいです。


猫背は腹筋を縮させるため、やがて腹筋の筋肉を硬くします。


この腹筋の筋肉を硬くすると、腰の筋肉にも痛みを引き起こします。

そして、股関節の付け根にある腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)も、
座りっぱなしだと縮んだままになります。

この筋肉も、硬くなると腰に痛みを発生させます。

適切な座る姿勢をとると、

これらの筋肉が硬くなることを予防することが腰痛予防の第一歩になります。

腰痛が起きにくい椅子の座り方

椅子の座面の後ろ半分くらいに、座布団を二つ折りにした程度のものを置き、その上に座るようにします(お尻の後ろ半分だけを嵩上げします)。

それにより骨盤が起きやすくなり、背骨が上に伸びやすくなります。

また、バスタオルを丸めたものを、背もたれの腰のあたりに挟み、背骨(腰椎)を少し前弯させると良いでしょう。
足はしっかりと床につけましょう。

ノートパソコンを使っている場合は、パソコン全体をかさ上げして、出来るだけ画面の高さが目の位置に近くなるように調整しましょう。

それでも腰痛になったら専門家に手当てしてもらいましょう。

当院は腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をしています。

腰痛の問題を放っておくと、

カラダ全体につらい症状を出します。

肩こり、足のしびれ・頭痛や首のコリ、倦怠感に寝付けないなど
あっちもとお悩みの不調がでてくることが多いです。

慢性化している腰痛の問題を抱えて方はカラダ全体を手当てするほうが
治りが早いです。

当院の鍼灸治療は、カラダまるごと改善していきます。

腰がつらいから腰に直接刺激しなくても、おなかや首を緩め、腰・背中に手当するだけで改善することができます。

今まで、もんだり・押したり・ボキッとしたりしても
また、繰り返す慢性化・長期化した腰痛でお困りの方は、
ぜひ、当院の鍼灸治療をお試しください。

帰り道にスッキリ軽くなったカラダを実感できますよ~!

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大倉山新横浜  産後の腰や背中の痛みの解消法

2015年02月25日
こんにちは。
大倉山 背中の痛み改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は産後の腰痛の痛み解消法のお話。

妊娠中はお腹が大きくなりに、腰や背中に負担がかかります。そのため
カラダの使い方が変わります。

特に腰を反り気味になってた方は要注意。

骨盤の位置で歩き方や立ち方の体重のかけ方が変わった可能性があります。
そのため歩き方や立つ姿勢も変わり、さらに抱っこが多くなるので腰にはかなりダメージあります。

ダメージにより痛みが出てしまいつらい方へ

今すぐできる対処法

1 背中の痛みのある場所をシャワーやホッカイロで温める。
2 肩甲骨を寄せる運動や回す運動を10回する。
3 背中が、丸くならないよなよい姿勢をする。

これでも痛みがおさまらない場合は、専門家にケアしてもらうほうか治りは早いです。

当院では、産後の腰や背中の痛みがある症状の治療をしております。
腰や背中の痛みだけではなく、原因になっている他の場所を探して、繰り返し痛まないように、産後のトラブルをカラダまるごと改善させます。

ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください!

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抱っこで腰と足にだるさがきた

2015年02月20日
こんにちは。

大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
院長佐々木です。

今回は抱っこしたら、腰と足にだるさがきたのお話。

夜、いきなり
ウギャー
ってお子さんが泣くことありますよね。
うちも、よくわけもわからずに夜にウギャー警報なりました。
その時に抱っこして、
スゥースゥー寝てくれると安心します。
壁に寄りかかり、私も寝てしまい寒くて起きることもありました。

そんな夜泣きのために、仙骨の場所にホッカイロしてましたね。うちは、子供が多いので順番に泣くこともあり、私が起きれる時は抱っこしてました。

立って抱っこしたら、たまに腰や足にだるさがくるこたもありましたね。

そんなときは腹筋をグッと締めて、背中と首が直線になるよい姿勢をして
さらに、足の内側に体重をのせていました。
足の内側に体重をのせるだけで、足へのダメージはマシになりました。

もしも、抱っこして腰や足にだるさきてお悩みの方は、内側にに体重をかけましょう。
さらに、仙骨に貼るカイロをあてて、貼らないカイロをポケットにいれましょう!
それだけで、
夜のウギャーの対策になります。

それでも、腰や足にだるさがありお悩みの方はぜひ、当院の鍼灸治療をお試しください!

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腰痛の原因

2015年02月17日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今朝も冷えましたね。子供といっしょのふとんからなかなかでれません。

今回は腰痛の原因のお話。

日本国民の半分は腰痛持ちといわれます。

二本足歩行になって以来腰痛の宿命を背負っています。
それ程身近な腰痛ですが、「いつものこと」と軽く考えててはいけないパターンもあります。

鍼灸は痛んでいる筋肉を直接治療しなくても、原因になっている内臓を治療することによって腰痛をスッキリさせるのが得意です。

痛みのあるところは、防衛センサーが働いて過敏になり、くすぐったい感じになりやすいです。

腰痛のパターン。

① 腰の筋肉に問題が生じるもの

・ギックリ腰……と呼ばれるもので、激しい痛みがでます。
重い物を持ち上げたり、勢いのある動きが加わると痛みがいきなりでます。
筋肉を包む筋膜の炎症により筋肉が腫脹して近くの神経を圧迫すると足がしびれたり感覚が鈍くなったりすることがあります。

・慢性腰痛・・・腰のだるさや張り感、鈍痛など不快感が続きます。
デスクワークや車の運転などで継続的に腰に負担が掛かると血行が悪くなり、ジワリジワリ腰痛になります。またいきなりふくよかになってもでます。

② 腰の骨による腰痛

・椎間板ヘルニア・・・背骨の椎間板や中のゼリー状内容物(髄核)が飛び出して神経を圧迫するもの。一般に強いしびれや痛みがあり、身動きすら困難になることがあります。

・脊椎すべり症……背骨が前後にずれてしまうもので、女性に多く、ハイヒールなどによる不自然な姿勢が原因の一つではないかといわれています。

・脊椎分離症……軽い骨折の一種で激しいスポーツで発症することが多いといわれます。

・変形性腰痛……骨にカルシウム沈着の突起が出来て周りの組織や神経を刺激し炎症が起きるために痛みが出るといわれています。他にも側弯症でも痛む場合もあります。

③ 内臓などに係る腰痛

・内臓疾患に係る腰痛……意外と思われるかもしれませんが内臓の異常が原因の腰痛もあります。

腰痛で病院に行ったら他の疾患が見つかったという話をよく聞きます。

特に東洋医学では経絡を通じて内臓とのつながりを大切にしています。

例えば疲労が蓄積すると肝臓(肝臓経絡)や腎臓(腎臓経絡)に負担が掛かります。これらの機能が落ちると筋肉への栄養や酸素の補給が停滞し機能不全を起こす結果腰痛になるのです。偏った食生活でも同じことが生じます。 女性特有の原因もあります。生理や妊娠・出産などに伴いホルモンバランスや体型の変化、骨粗しょう症によって腰痛になることもあります。 更には神経症など精神的な要因でも腰痛になることがあります。


当院は腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療ができるのが強みです。

腰痛の問題はカラダ全体にいろんな症状を出します。

不妊や足のしびれ・頭痛や首のコリ、倦怠感に寝付けないなど
あっちもとお悩みの不調がでてくることが多いです。

腰痛の問題をカラダまるごと改善していきます。
腰がつらいから腰に直接刺激しなくても、おなかや首を緩め、腰・背中に手当するだけで改善することができます。

今まで、もんだり・押したり・ボキッとしたりしても
また、繰り返す慢性化・長期化した腰痛でお困りの方は、
ぜひ、当院の鍼灸治療をお試しください。

帰り道にスッキリ軽くなったカラダを実感できますよ~!

お電話でご予約ください。

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腰痛の中で最も多い筋筋膜性腰痛

2015年02月15日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰痛の中で最も多い筋筋膜性腰痛のお話。

「筋筋膜性腰痛?」

なんじゃ?
初めて聞く方も多いと思います。
整形外科では多い症状。
私は、以前整形外科で働いていました。
その時よく書かれていました。

筋筋膜性腰痛

腰痛の中で最も多い筋筋膜性腰痛(ぎっくり腰の代表的な疾患)の原因と治療法について

原因

筋筋膜性腰痛は最も多い症状で、鍼灸に適していると考えられている疾患です。重い荷物を持ち上げたり、普段は使わない筋肉をスポーツや重労働で使ったり、腰を強く捻ったりしたときに、骨盤の上部に痛みを感じます。また、パソコンなどで同じ姿勢で長時間座っていても起こりやすいので、姿勢性腰痛とも呼ばれています。

筋筋膜性腰痛には急性と慢性があり、急性筋筋膜性腰痛では、腰の筋肉の緊張感、動かすと痛みがある、痛みが強く動かせない、などの症状があり、この中にはぎっくり腰が含まれます。また、慢性筋筋膜性腰痛では、腰全体のだるさや痛みなどの症状がみられます。

当院の鍼灸では、いきなり痛みのある腰に鍼をしなくても手や足などのツボを使いカラダまるごと改善することで腰もゆるませることができます。

筋筋膜性腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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腰の大腰筋が緊張

2015年02月13日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰の大腰筋が緊張しているというお話。

腰痛の方多くが大腰筋が緊張しています

大腰筋が緊張しているときの症状について

大腰筋が緊張していると、次のような状態で腰痛が起こります。

•立っているとき
•身体を椅子に沈めるように座ったとき
•椅子から立ち上がるとき
•カラダを後ろに反らしたとき
•腰を伸ばしたとき
•あお向けで寝ているとき
•朝起きたとき

などです。

大腰筋は表面から5~10cmぐらいの深い場所にある深層の筋肉なので、通常の鍼やマッサージ、電気治療などでは、患部まで届かないことが多いです。

当院の鍼灸では、深く刺さなくても手や足などのツボを使い
カラダまるごと改善することで大腰筋もゆるませることができますよ~。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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腰を痛める歩き方

2015年02月10日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今日はかなり寒いですね。
寒いとカラダのトラブルが増えますので、防寒して冷えないようにしましょうね。

今回は腰を痛めやすい歩き方のお話。

あなたは腰痛の原因が歩き方や立ち方にあること知ってますか?

腰を痛める方のほとんどが、外側に体重をのせて歩いています。試しに、靴の裏をチェックしてみましょう。
外側の減りがあったり、外側のかかとをすってる方は要注意。

こういう靴の変形がある方は、自分の前ポケットと後ろポケットの間の筋肉を触ってみてください。固いはず。あぐらをかくのが苦手や靴下をはく時に股関節につまり感があるかも。

簡単な改善方法。

内側に体重をかけるように歩く。
足の親指に体重をのせるイメージです。内側に体重をかけると、内ももや腹筋に力がはいるので腰を痛めることは少ないです。むしろ、鍛えることができます。

ぜひ試してくださいね。

もし、あぐらをかくと腰や股関節に痛みや重さを感じたら早めに専門家のもとで治療しましょう。

当院では腰痛の方が毎日来院されます。
原因はさまざまですが、腰だけの治療よりもカラダまるごと改善するほうが治りやその後の体調がよいです。ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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腰を痛める抱っこ

2015年02月06日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

冷えた夜の次の日は、腰を痛めたり、手術の傷が痛んだり
不調が多くなります。

今回は、腰を痛める抱っこのお話。

この寒い時期の抱っこはつらいですよね。

こんな抱っこの姿勢していませんか?

1 授乳時に背中を丸めるてしまう

壁などによりかかる、クッションをおくなど工夫しましょう

授乳用クッションは、しっかりとした厚みで赤ちゃんを支えるため、ママさんが猫背になりにくく、背中や肩・腕への負担を和らげます。
私の妻も使っていました。

2 中腰でおむつを替える

両膝を床につけたり、足を広げたり、中腰を避ける姿勢をしましょう。

3 抱っこひもなどを使った際、姿勢が反り返る

ウエスト位置で抱っこした方が、 腰も肩も楽です。抱えるように密着しましょう。 重心が上にくるので、 姿勢もよく見えますよ~。

4 ひざを伸ばしたまま持ち上げる

床から抱き上げる時は、必ずヒザを曲げて、 腰を落とした状態で抱き上げるように気をつけましょうね。

この対策をしても腰に痛みでお悩みの方は専門家に診てもらうほうがよいです。

当院は、妊婦さんの治療も産後のケアも手当てしています。前職でも、たくさんの妊娠中・産後のママさんを治療してきました。妻の妊娠中のトラブルや産後のケアも経験しています。

特に、ママと赤ちゃんが安全な状態で治療が受けられるように気をつけています。

腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をしています。妊娠中・産後はカラダ全体にいろんな症状がでてしまう方、ここもあっちもカラダが不調のママさんはぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。
お子さん連れ歓迎です。予約の時に伝えていただけるとありがたいです。

お気軽にお電話ください。
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圧迫骨折の後遺症

2015年02月03日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

ついに恵方巻が食べれますね。
楽しみです。

今回は圧迫骨折の後遺症がよくなったのお話。

3年前、腰の骨の3番4番を圧迫骨折し、雨の日・寒い日、低気圧が近づいてくると腰から背中に痛みがでて悩んでる60代の方を昨年から治療していました。
はじめの来院のときは、首の痛みが一番の症状でしたが、お話を聞くと
膝や腰・圧迫骨折の痛みでお困りでした。
圧迫骨折の痛みを、お医者さんに話しても、
「年だし、季節の変わり目は仕方ない。痛み止め出しておきます」
という反応だったようです。

首の痛みは、1回の治療で動きもでて、治療した次の日には痛みもなくなりました。
残るは、膝や腰の痛み・圧迫骨折の季節の変わり目痛みでした。
1週間に1回のペースで4回目で、雨の日の痛みが変わり
2週間に1回のペースで4回で、季節の変わり目と雪が降っても寒くても
痛みを感じなくなりました。

数年の痛みであきらめていたのに、痛みがなくなり喜ばれていました。

当院の鍼灸治療は、このように古傷の痛みもしっかり計画通りに治療すると改善します。

季節の変わり目や雨の日などに、骨折した場所の痛みや手術した傷の痛みがありお悩みの方は、ぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

きっとお役に立ちますよ~。

お電話でご予約ください。
曜日によって院長佐々木の予約が混みあう日があります。
栗原先生での予約になる場合もございます。
お早目にお電話ください。
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抱っこがしんどい

2015年01月20日
こんにちは。
肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

患者さんから、お子さんの健診の話を聞き、1月の健診は寒くてきつかったことを思い出しました。港北区の健診する赤ちゃんの多さには毎回驚きました。

今回は、抱っこがしんどいのお話。
最近
お子さんが1歳になり体重が増え、抱っこがしんどくなってきたというママが来院されました。
上向きで寝ていると朝起きるとき腰が痛くてしばらく動けないそうです。

「ゆっくり横向きになり腰の痛みがおさまってから動くようにしています」

とのこと。赤ちゃんが起きてイキイキしているわきで、ママが必死に腰の痛みとの格闘。つらいですよね。

こうなると、腰をもんだだけでは早期改善は難しくなります。
抱っこで腰が重いとかであればまだもむと楽になりますが。。。

カラダ全体が硬くなりますからね。

来院されたママさんも普段通っている治療院でマッサージと電気を施されたが、なかなかよくならないとのことで来られました。

始めは横になるのもつらいので、座ったまま足や手のツボを刺激。動きがでてきたので、横になって治療しました。

帰るころには、ロボットだった腰が動けるようになっていました。まだ痛みはありましたが、全然楽になったと喜ばれたいました。

まだ油断はできませんが。

腰に負担の少ない抱っこやり方や寝かた・座り方
痛みを軽減する方法をお話しました。


重たくなるわが子の成長に喜びを感じつつ、
いつか早く腰痛が治まることを願いますよね。
そんな腰痛持ちのママさんのお力になれると思います。
お子さん連れオッケーです。ご予約の時に、お子さん連れのお話をされると助かります。
お電話ください。
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大倉山新横浜 腰痛の原因は腰だけでなかった

2015年01月16日
こんにちは。
大倉山 腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は腰痛の原因は腰だけでなかったというお話。

マッサージや整体で腰をもんでもよくならないことありますよね。

その時は楽になるけど、すぐに戻ってします。

腰が痛いから、腰をもむ。
だけでよくなりません。
原因が腰ではないのです。

痛めるいろんなケースがありますが

腰の痛みの原因が
肩甲骨周りとお腹
にあることがあります。

肩甲骨付近がコリ固まっていたせいで、腰の筋肉が引っ張られることが原因のケースけっこう多いです。さらに背中が首周りの筋肉も引っ張って、肩こりになることも。

またお腹の深部にある腸腰筋(ちょうようきん)があり、
腰の筋肉を固めてしまい動かなくなろこともあります。

なので、肩甲骨周り、肩、腸腰筋、の治療が必要です。

ケガや痛みをかかえているときは必ず原因があります。
それは痛みがある部分が直接の原因ではなく、他の部分に異常をきたした結果起こっていることが多いです。他を緩めてあげることで痛みが軽減したり和らいだりします。

整体やマッサージでもんでもよくならず、つらい方はぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

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だっこ腰痛予防法 

2015年01月16日
こんにちは。
大倉山腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は、だっこ腰痛予防法というお話。

さっそく、だっこ腰痛予防法

1 腹巻き
2 ホッカイロ
3 腹筋コルセット

最近はとにかく、寒いですね。

特に、夜中の授乳、腰を痛めやすいです。眠いし、飲ませなくてはいけないし、早く飲ませて、早く寝たいって感じになりますもんね。自分のカラダのことは後回しになるのはよくわかります。

よくあるのは、夜中の抱っこの時に違和感がでて、朝起きると腰が固まって動くのがつらい。このパターン。

では、防止する簡単方法。

一番簡単なのが、

腹巻きです。

最近は、男性女性どちらもサイズがありますね。
おなかを温めると腰の筋肉が固まりにくくなります。

二番目の方法

ホッカイロです。
おしりの骨の仙骨の上に貼るとよいです。腰に直接貼るより効果的。

ただし、

ホッカイロは皮膚が弱くかぶれやすい方にはおすすめできません、皮膚が強い方にはおおすめです。

三番目の方法

腹筋コルセット

グッとおなかに力を入れて姿勢をよく立つ。丸まった姿勢でのだっこで痛める方が多いです。だっこしたら、天井へむけてまっすぐ立ちましょう。

簡単なので、試してみてください。

朝の痛みを感じたら来院のサインですよ!放っておいてもよくならないので、早めに手当てしましょうね。

まずは、お電話ください。
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大倉山菊名 妊娠中・産後の腰とおしりに痛みがでた

2015年01月16日
こんにちは。
大倉山 産後ケア
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

冷たい雨の次の日は体調を崩す方がおおいですね。

今回は妊娠中・産後の腰とおしりに痛みがでたというお話。

当院には

・妊娠してからおしり回りからもものまわりが痛み
・もともと腰痛があり、以前よりひどくて困っている
・腰痛がひどくなると足やももにしびれがでる
・産後に赤ちゃんを抱っこしているとつらい
・授乳していると腰から足が痛だるくなる

こんなお悩みで来院されるママさんが多く来院されます。


妊娠されて、週数が進むにつれてお腹が大きく前に出てきます。
特に、妊娠後半(28週以降)にはお腹の赤ちゃんが大きくなるペースがあがります。
そのお腹を支えるために大きく姿勢も変化しカラダは疲れてしまし、肩こり・背中のこり・首のこり・腰・股関節の痛みなどが不調がカラダのあちこちに強く出てきます。

姿勢変化は数か月間のマタニティ生活のクセとして残っていることが多く、
普段使い過ぎている筋肉と、あまり使っていない筋肉のバランスが悪くなってしまします。普段使い過ぎている筋肉は疲労して 固くなっています。その反面使われていない筋肉は弱く、動きにくい状態になってしまいます。

疲れた状態を我慢しているとやがてカラダへの悪さが進行し、歩くだけで足に痛みやしびれがでる場合もあります。

家事をするのもつらくなり、生活に支障が出るレベルの痛みとなることも。
カラダが疲れたり、がんばりすぎるとお腹の赤ちゃんにとってもあまりいい状態とは言えません。ママがが健康で、疲れなくいい状態にあるとリラックスしたカラダになり、お腹の赤ちゃんも同時にリラックスしてくれます。

当院は、妊婦さんの治療も産後のケアも手当てしています。前職でも、たくさんの妊娠中・産後のママさんを治療してきました。妻の妊娠中のトラブルや産後のケアも経験しています。

特に、ママと赤ちゃんが安全な状態で治療が受けられるように気をつけています。

腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をしています。
妊娠中・産後はカラダ全体にいろんな症状がでてしまう時期なので、ここもあっちもとお悩みのママさんはぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。
お子さん連れ歓迎です。予約の時に伝えていただけるとありがたいです。

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妊娠中・産後の腰痛がひどい

2015年01月10日
こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今栗原先生がおじさんデビューで頑張っています。ちなみに、私は5人のおじさんで一番上は、成人式をやりました。

今回は妊娠中・産後の腰痛がひどいというお話。

当院には

・妊娠してからおしり回りからもものまわりが痛み
・もともと腰痛があり、以前よりひどくて困っている
・腰痛がひどくなると足やももにしびれがでる
・産後に赤ちゃんを抱っこしているとつらい
・授乳していると腰から足が痛だるくなる

こんなお悩みで来院されるママさんが多く来院されます。


妊娠されて、週数が進むにつれてお腹が大きく前に出てきます。
特に、妊娠後半(28週以降)にはお腹の赤ちゃんが大きくなるペースがあがります。
そのお腹を支えるために大きく姿勢も変化しカラダは疲れてしまし、肩こり・背中のこり・首のこり・腰・股関節の痛みなどが不調がカラダのあちこちに強く出てきます。

姿勢変化は数か月間のマタニティ生活のクセとして残っていることが多く、
普段使い過ぎている筋肉と、あまり使っていない筋肉のバランスが悪くなってしまします。普段使い過ぎている筋肉は疲労して 固くなっています。その反面使われていない筋肉は弱く、動きにくい状態になってしまいます。

疲れた状態を我慢しているとやがてカラダへの悪さが進行し、歩くだけで足に痛みやしびれがでる場合もあります。

家事をするのもつらくなり、生活に支障が出るレベルの痛みとなることも。
カラダが疲れたり、がんばりすぎるとお腹の赤ちゃんにとってもあまりいい状態とは言えません。ママがが健康で、疲れなくいい状態にあるとリラックスしたカラダになり、お腹の赤ちゃんも同時にリラックスしてくれます。

当院は、妊婦さんの治療も産後のケアも手当てしています。前職でも、たくさんの妊娠中・産後のママさんを治療してきました。妻の妊娠中のトラブルや産後のケアも経験しています。

特に、ママと赤ちゃんが安全な状態で治療が受けられるように気をつけています。

腰痛の改善だけでなく、カラダ全体の調子がよくなる治療をしています。妊娠中・産後はカラダ全体にいろんな症状がでてしまう時期なので、ここもあっちもとお悩みのママさんはぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。
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腰がつらくなったら、冷やすべき?温めるべき?

2015年01月08日
こんにちは。
大倉山 鍼灸で肩こり腰痛改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は、腰がつらくなったら、冷やすべき?温めるべき?のお話。

結論から

・急に痛み出した場合は冷やす
・慢性的な痛みの場合は温める

の2つです。冷やしてから温める場合でも、その逆の場合でも、最初にとるべき方法は、この2つの方法のどちらかです!

「つらい部分は冷やしたらいいのか、温めたらいいのか」
という質問されることが多いです。


昔から、「首や腰は冷やしてはいけない」という言い伝えがあります。

サッカーや野球などで選手がケガをしたときに、スプレーで冷やすシーンはを見たことありますよね。

湿布にも、冷感湿布、温感湿布と2種類あり、
「どっち?」
迷うと思います。

急な痛みは冷やし、慢性的な痛みは温める。
温める、冷やす、の2パターンの他に、

冷やしてから温める、

というパターンもあります。

迷ったら

急に痛み出した場合は、まず冷やす
冷やしても改善しない・痛みが強くなったら
反対に温める

ことをおススメします。

慢性的な痛みの場合は、まずは温めてみる
温めても改善しない・痛みが強くなったら、
反対に冷やしてみる

だいたいの場合、冷やす・温めるをするとカラダに変化がでます。

それでも痛みが改善されなかったり、繰り返す場合は、身近な専門家に治療してもらうほうが治りは早いです。

身近な専門家がいない場合は、ぜひ当院の治療をお試しください。

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大倉山 抱っこしたら腰にきた

2014年12月23日
こんにちは。
大倉山腰痛肩こり改善
スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。

今回は、抱っこしたら腰にきたというお話。

この時期の抱っこは、危険だらけですね。

まず、寒い。
特に、夜中の授乳、腰を痛めやすいです。眠いし、飲ませなくてはいけないし、早く飲ませて、早く寝たいって感じになりますもんね。自分のカラダのことは後回しになるのはよくわかります。

よくあるのは、夜中の抱っこの時に違和感がでて、朝起きると腰が固まって動くのがつらい。このパターン。

では、防止する簡単方法。

一番簡単なのが、

腹巻きです。

最近は、男性女性どちらもサイズがありますね。
おなかを温めると腰の筋肉が固まりにくくなります。

二番目の方法

ホッカイロです。
おしりの骨の仙骨の上に貼るとよいです。腰に直接貼るより効果的。

ただし、

ホッカイロは皮膚が弱くかぶれやすい方にはおすすめできません、皮膚が強い方にはおおすめです。

簡単なので、試してみてください。

朝の痛みを感じたら来院のサインですよ!放っておいてもよくならないので、早めに手当てしましょうね。

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大倉山 赤ちゃんを抱っこしての腰痛

2014年12月10日
こんにちは

抱っこで腰を痛めたことがあるスタイル鍼灸整骨院佐々木です。

今回は「抱っこで腰痛になったママ」のお話。

この寒い時期に、夜の授乳はつらいですよね。
私も夜に起きて、ミルクをあげました。ミルクを飲んでからの寝かしつけは大変。

先日、赤ちゃんを抱っこしようとして腰を痛めたママさんを治療しました。

腰の痛みが一番つらい悩みでしたが、足のムクミや首や肩こりもひどかったです。

せっかく、お母さんに子供を預けていらっしゃったので、腰の痛みと全身の症状をなるだけ軽くしようと治療しました。

産後はさまざまなトラブルもあり、腰だけでなくカラダ全体が疲れて、お腹がかたくなり、骨盤の冷えや血行の悪さがありました。

その骨盤やムクミの治療をするだけで、腰の動きがよくなり痛みも減りました。腰を触らなくても、ツボを使うとよい変化がでてきます。
帰るには、痛みも半分以下になり、
これなら抱っこできるかもとお話されたした。

産後のケアや抱っこによる腰痛は、お任せください。
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横浜の市民ランナーが大会前日の腰痛

2014年12月10日
こんにちは
横浜市の市民ランナーが多数来院する大倉山駅スタイル鍼灸整骨院佐々木です。

今回は「市民ランナーがハーフマラソン前日の腰痛」のお話。

秦野市でのマラソン前日。

朝起きたら腰の痛みで連絡された患者さんが来院しました。

後ろに腰をそらすと痛い。
座ってからの立ち上がりの腰の痛み。
マラソンにでられるか不安。

との悩みでした。

今年最後の大会で、タイムより完走できればいいとの希望でした。

なんとか走れるようにしようと治療スタートです。

股関節や足の冷え、お腹のかたさを和らげて、カラダの弱いところと速く走れるツボを刺激し、腰の治療をしました。治療後は、股関節の痛みはとれ、腰をそらす動きはできましたが、まだ違和感が残りました。恐らく明日には走れると読み、走るためのポイントをアドバイスしました。

マラソンの次の日、来院。

完走できたか訪ねると、完走ところか、予想以上の速いタイムで最後は全力疾走できたそうです。

腰痛も生活には支障がないくらい改善しました。

よかった。よかった。

やはり、痛めてからすぐに治療したことがよいタイム、よい効果につながったと思います。

速く走るコツを知りたい
マラソン大会に楽に走りたい
朝起きたら腰が痛い

そんなあなたに力になれます!
気軽にお電話ください!

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大倉山 抱っこでの腰痛

2014年12月03日
こんにちは
抱っこをしたら、腰からおしり~足まで、ビリビリって、痛みと電気が走り苦しんだ経験のあるスタイル鍼灸整骨院 佐々木です。
長い前フリでしたが、
今回の「抱っこによる腰痛」のお話。に関係あります

抱っこしたことがある方の多くが、腰痛を経験していますよね。

特に、ママさん。

動けなくなるくらいのハードな症状になることもよくあります。抱っこしたくても、抱けない。ちびちゃんたちは、

「ママ~抱っこ、抱っこ」

抱きしめたくても、抱かれたくても、抱っこできない。つらいですよね。

そんな

腰からおしり~足まで、痛みがでた時の対処方法

1 腰にジンジンと熱がなければ、ドライヤー、シャワー、ホッカイロで温める。

2 痛みが強くて動けない時は痛みのあるほうを上に横向けに寝る。横向きで腕と腕の間と、足と足に布団などをはさむ。

3 内側に体重をかけて歩いたり、立つ。痛いから、下を向いてしまうけど、なるべく目線は正面にして顔を肩より前に下げない。

これで、痛みを和らげることができます。それでも痛みがあったり、どうしたらいいかわからなければ、検索するより、当院にご相談くださいませ。今一番よい方法が何かを、見つけます。

ご自身の痛みで不安な気持ちよりも、ちびちゃんの育児や家事の不安が大きいかもしれません。その時は、来たことなくても気にしないで連絡してくださいね。

早く抱っこできるように全力を尽くします。
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東横線 大倉山駅 徒歩3分

大倉山 腰痛

2014年12月01日
こんにちは。

横浜市港北区大倉山 スタイル鍼灸整骨院の佐々木です。

先週はたくさんぎっくり腰や腰痛な方が来院されました

ということで



今回は多くの人が一度は経験した事がある
「腰痛(疲労性からくるもの編)」 のお話。

あなたは、こんな経験ありませんか?

●子供をおんぶや抱っこしたりすると腰が痛い…

●家事などで同じ姿勢をしてると腰が痛い…

●立ち仕事で長時間立ちっぱなしで腰が痛い…

●デスクワークのせいで常に腰が痛い…

●朝、目が覚めると腰が痛くて起きれない…

実は当院へ起こしになる、腰痛でお悩みの多くの患者様がこれなんです。

などと他人事の様に言ってる私も子育て真っ最中なので腰がやばい時があいます(>_<)

ではでは、どうして人間にはつらい腰痛があるのか考えた事がありますか?

それは人間が四足歩行から二足歩行になった瞬間から腰痛は宿命のライバルとなったんです。

少なからず多くの人が一度は腰痛との出会いを経験した事があると思います。

特に怪我や病気ではない場合の腰痛は、同じ姿勢や悪い姿勢を長時間とり

続けるような筋肉の疲労や生活習慣が原因の腰痛が考えられます。

その他の原因としては、運動不足・ストレス・肥満・筋力が弱いなどなど。
ストレスで腰痛?なんてちょっとピンと来ないかも知れませんが、ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れる、血液循環が悪くなる、筋肉が緊張を起こすなどの症状が出るので、油断は禁物なんですよ。

では、どのような改善法があるのでしょうか?
ほんの一例をあげてみましょう。


すぐにできる解消法

1、正しい姿勢を身につけ腰の負担を減らす。

腰痛を改善する一番の基本と言われているのが正しい姿勢を取ることです。
一度改善しても生活習慣が悪ければ、また再発する可能性が高いのが腰痛ですから普段から正しい姿勢を意識して生活していく事が大切です。

楽な姿勢はカラダに悪い姿勢ですよ。

今の姿勢どうですか?

2、筋肉のこりをほぐす。

緊張した筋肉をちゃんとほぐすことで血行が良くなります。

また鍼灸などを利用することで崩れた筋肉やバランスを整えるので有効です。時間のない時は温めること。

ただし、腰痛は再発する可能性が高いので定期的に鍼灸などに通われることをオススメします。

姿勢を変えるだけでカラダは喜びますよ~。

これは、すぐにできる解消法の一部です。

まだまだ、他にもたくさん解消法はありますので、また、書きますね。

ただ、あまりにひどい症状で何をしても良くならないと言う場合は、整形外科も視野に入れましょうね。