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サウナって痩せるの??

こんにちは。
大倉山 肩こり腰痛カラダまるごと解決
スタイル鍼灸整骨院
栗原です。

今回はサウナって痩せるの??についてのお話。

サウナに入ると体重は減りますが、決して痩せているわけではありません。

ではなぜ体重が減るのか?


それは発汗により、カラダの水分量が減ったために体重が落ちているため。

通常、痩せるというのは

・体脂肪の減少
・筋肉量の減少

を意味します。

よくボクサーなどが減量のためにサウナに入りますが、
あくまでも計量をクリアするために摂取カロリーを抑え、
尚且つ一時的に水分量までも落としてしまおうというやり方です。

これはとてもカラダには良くないことです。

計量が終われば食事もして水分も補給するため、体重は元に戻ります。


しかし、一概にサウナでは痩せないというわけではありません。


というのはサウナに入ってカラダを温めるのは代謝を上げるので
その場では痩せませんが、
痩せやすい体質を作ることができます。


そのためには、
高温のサウナよりも低温(60~70℃)のサウナに10~20分入り
、外気温でカラダを冷やして、またサウナに戻るを繰り返すこと。

そして入浴後は必ず水分を取るようにしてください。

代謝が上がると、痩せるだけでなく
カラダに様々な良い影響を与えるのでおススメです。

それでもなかなか効果が得られない、

というときは代謝を上げにくくする要因があるので、当院にご相談下さい。


本当の原因を知りたい方はぜひ
当院の鍼灸をお試しください!

新しい健康スタイルを一緒にみつけませんか?
お電話でご予約ください。
スタイル鍼灸整骨院

045-859-9959


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