本日 120 人 - 昨日 146 人 - 累計 127799 人 サイトマップ
  • 記事検索

RSS

運転疲れの解消法

こんにちは。
大倉山 スポーツのケガ対応
スタイル鍼灸整骨院の佐々木です

今回は運転疲れの解消法のお話。

ゴールデンウィーク中にお出かけで運転疲れの方も多いはず。
私もそのうちの一人ですが。。。

車に長時間座り続けていると足にだるさを感じやすくなりますよね。

そこで

足の疲れを早く解消する方法のご紹介します。

1 足のストレッチ
すねの筋肉を伸ばしましょう。

2 足の裏をゴルフボールで30秒踏む。
足の母指球より踵に向けた指で押すと痛むところに、ゴルフボールをコロコロしないで、
ギューと痛むポイントを少しずつ体重をのせるように踏みましょう。

3 交代浴
おうち交代浴のやり方。

1 シャワーで足だけ水を1分かける。(この時期の水は気合が必要です)
2 湯船につかりながら、気になる場所をマッサージする。
3 シャワーで足だけ水を2分かける。
4 湯船につかりながら、気になる場所をマッサージする。
5 シャワーで全身に水を2分かける。

水をかけるときは無理せずに足などで温度にならしながら、全身にいけると効果があります。しっかり温まると血行がよくなることが体感できます。

足の疲れを放っておくと足がつりやすくなります。
さらに、放っておくと肉離れの危険もあります。

ゴールデンウィークも終盤。
疲れをためないようにケアして、ゴールデンウィークを楽しみましょうね。

新しい健康スタイルを一緒にみつけませんか?
お電話でご予約ください。
スタイル鍼灸整骨院

045-859-9959



トップページ
初めての方へ
患者さんの声
施術料金


関連記事
大倉山菊名 骨折に鍼灸 (05月11日)
病院へ行っても 異常なしのお悩み (11月27日)
子供の受診対応整骨院 (08月22日)
口呼吸していませんか? (07月08日)
お灸 (07月08日)
運転疲れの解消法 (05月06日)
鍼灸はなんで効くの? (05月01日)
このエントリーをはてなブックマークに追加 Check

前の記事 次の記事
COMMENT
まだコメントはありません。
name.. :記憶する
e-mail..
url..

画像認証
画像認証(表示されている文字列を入力してください):