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冬の肩コリ対策 筋トレしたら腕に痛みがでた

こんにちは。
大倉山 四十肩ケア
大倉山駅近く スタイル鍼灸整骨院
佐々木です。


今回は筋トレしたら腕に痛みがでたのお話。

スポーツジムのマシーンやダンベルなどの機具で、
肩や腕を痛める方多いです。

・負荷をかけすぎる。
・やり方が違っている。
・目的の筋肉以外の場所を使いすぎている。

などが痛める理由です。

筋トレのやり方や負荷のかけ方を間違えると
肩を痛めたり、腕を痛めたりします。

当院には筋トレを頑張りすぎて肩を痛める方がよく来院されます。

治療の順番は、
1 腕の動かす範囲を広げる。
2 動かす範囲が広がると痛みが減る
です。
動きをだすことが大切になります。
鍼灸治療で腕の動かす範囲は広がります。

動かす範囲が広がると、痛む場所も肩や腕全体が、部分に狭くなっていきます。
痛みがなくなるのは最後になるので、それまでの辛抱が辛いですが。。。

正しい筋トレのやり方もアドバイスをし、ケガをしにくいカラダを目指します。

スポーツジムで痛めたり、正しいやり方を知りたい方はぜひ当院の鍼灸治療をお試しください。

新しい健康スタイルを一緒にみつけませんか?
お電話でご予約ください。
スタイル鍼灸整骨院

045-859-9959



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